三个月，我全职带娃的同时成功减重15斤

2019年3月份，南方的天气逐渐变暖，寒冬已过去，公园里的花儿绽放着迎接春天的到来。我推着娃和好朋友巧巧在公园里悠闲地散步，巧巧说：“花儿开的真美，来，我给你和宝贝照几张相吧”。我欣然答应，心里美滋滋地想抱着娃在桃花下留影是件多么美好的事情呀。

照完相后，巧巧有事先走了，我打开手机看到照片里的自己，突然被自己吓到了，这还是我吗？简直一“土肥圆”啊，我一直以为相比生娃之前胖了十几斤别人看不出来，事实呢，身上长的每一斤肉为了刷自己的存在感，它们会努力展现在你面前。曾经我也是一个多年保持着标准体重，出门前要化淡妆照镜子的姑娘，难道生了孩子后就任由身体横向发展下去吗？

回到家后我问自己现在有两个选择，是继续维持胖下去，还是立即行动起来把身上多余的脂肪甩掉？答案肯定是后者，由于各种原因，出了月子后婆婆就回老家了，孩子我自己一个人带，白天喂奶、哄娃睡觉，洗衣做饭、家务活已经把我累的够呛，根本没有空余时间休息，更别提去运动瘦身了，孩子还在哺乳期，节食吃药更不行。一时间我又开始犯愁了，原谅我也是普通人，一个普通的新手妈妈，遇到很多问题刚开始也会焦头烂耳、不知所措。

看着怀抱中的女儿，我一直在想我该怎么办呢，晚上老公回来吃晚饭时我和老公说了自己的想法，没想到老公说：“我支持你的想法，但不能把身体搞营养不良，健康最重要，需要我配合做什么吗？”，我说：“女儿每天早上五点多会起来吃一次奶，吃完后她会继续睡一两个小时才醒来，我想利用这个时间去公园晨跑一个小时，这个时间段你要负责看好她”。老公连连点头答应说问题，只要我在早上八点前回到家，不影响他出门上班就行。

第二天我开启了晨跑之路，可是万事开头难，一两年没运动的我，加上长了一身肥膘，哪是这么容易跑的动呢，第一天我快走了半个小时就累的气喘吁吁，嗓子冒烟，每一分钟都想要放弃，真想回家继续睡觉得了。可是看到公园里好多年轻人在长跑，跑的激情澎湃的，如此轻松自在；还有很多中老年人在快走健身，甚至也有和我一样因产后肥胖的妈妈也在坚持慢跑，看到这里我咬牙坚持了半个小时，第二天我又继续了，相比第一天已经好很多了，也就在那天早上我给自己定了一个目标：坚持三个月，减重15斤，让自己回到产前的身材。

每天早晨五点多喂饱了孩子后，尽管还有点犯困，大脑在和身体作斗争，一个说接着睡吧，明天再减肥，另外一个说起来吧，再不起来你会继续胖下去的。一个好的习惯养成需要21天，不得不说在前面那21天真的很痛苦，谁不喜欢安逸呢，谁不想睡懒觉呢？21天后习惯成自然，习以为常，早起不再痛苦了，想到今天起来又可以在公园跑一个小时，这一个小时完全属于自己，我可以利用这一个小时一边呼吸新鲜空气一边思考今天要做的各种事情，心情突然豁然开朗。

在跑友们的建议下，我给自己买了一双缓冲减震的跑鞋，一个月后，我已经能够轻松自如的慢跑5公里，体重也掉了5斤，这给了我很大的惊喜和信心，让我有了更大的动力，慢慢地，也认识了一些晨跑的妈妈们，我们不仅一起相约晨跑，还一边跑步一边交流育儿经验，这些都是之前没有想到的。和宝妈交流过后发现其实大家的时间都是挤出来的，没有一个宝妈是闲着没事早起锻炼的，但是都是想让自己变好变美。

三个月后南方的大夏天正式到来，生活在“火炉”城市大重庆，夏天炎热是出了名。尽管如此，我仍然在坚持，其实这个时候我的体重已经掉了整整15斤，但是经过三个月的坚持，我已经养成了早起的习惯，爱上了晨跑，原来只能跑五公里，后来逐步可以跑十公里以上了，并且认识了很多志趣相投的朋友，每天早上回来，老公都要问“今天又去跑步啦？好羡慕我老婆啊，我也要向我老婆学习”，我回答“你要减肥的话适合去搬砖”，哈哈。

一转眼半年过去了，孩子慢慢长大，学会爬和站立，我把她放在围栏里，再铺上一块瑜伽垫，我经常一边陪她，一边做一些拉伸和卷腹的动作，做这些一是为了保持和巩固自己的身材体重，二是为了和孩子互动，希望她从小耳濡目染。

春去冬来，天气越来越冷，马上就要进入冬季了，我仍然在坚持晨跑，跑步已经成为了我生活中的一部分，每天运动完觉得精神气爽。每次跑完回到家基本上在七点左右，我还有时间为自己和家人做一顿丰盛的早餐。自律带给我的是自由、平和、快乐。每当我奔跑在公园里的跑道上，闻着花香，听着鸟儿的叫声，我觉得此刻就是幸福的。

网上有一句话是这么说的“胖就去减肥，不要老想着穿什么衣服显瘦”，减肥没有捷径，每块肉都有它的脾气，你要做的就是找到适合自己的方式并且坚持下去，切忌急于求成，欲速则不达，很多时候我们大部分人的习惯是是高估了几天的变化而低估了几个月的变化，一天没有变化，你坚持100天试试。

最近我还报了11月份的重庆女子半程马拉松赛，我希望通过坚持跑步让逐渐长大的孩子明白，妈妈是个有毅力、善始善终的人，不仅善待家人，更懂得善待自己。希望每一个产后的妈妈都懂得关心自己，无论是身体还是心情，共勉！