想让孩子更优秀，就不要让他太完美

完美主义是当今美国儿童中最具破坏性的疾病之一。完美主义是一把双刃剑。剑的一边驱使孩子们变得完美。这些孩子督促自己获得优等成绩，成为顶级运动员，并在周末拯救世界。剑的另一个优点是我从未遇到过快乐的完美主义者。他们不可能快乐，因为他们永远不会完美。

什么是完美主义？

完美主义是指孩子们为自己设定不切实际的高标准，并为他们永远不会实现的目标而奋斗。然而，他们认为任何不完美的东西都是不可接受的。当他们达不到那些不可思议的高标准时，他们无情地斥责自己。这些孩子永远不会满足于自己的努力，不管他们表现得有多客观，他们会因为自己不完美而惩罚自己。在我最近和一群高中生交谈后，观众中的一个女孩向我描述了她如何在最近的一次考试中得了100分，这次考试也提供了10个额外学分。她得了100分，得了额外10分中的7分，但从那以后，失去这三个额外的学分就一直在折磨她！

完美主义的核心是一个威胁: 如果孩子不完美，他们的父母不会爱他们。这种威胁之所以出现，是因为孩子们把他们是否完美与他们的自尊；完美决定了他们是否认为自己是值得爱和尊重的有价值的人。这些孩子认为，如果他们不完美，他们将付出巨大的代价，代价可能是毁灭性的:沮丧,焦虑,饮食失调,药物滥用，和自杀。

顺便说一句，孩子们不需要在生活的每一部分都完美主义才能被考虑完美主义者。他们只需要在他们关心的领域做到完美，例如，学校里有完美主义者，他们有凌乱的房间，或者完美主义运动员，他们不关心他们的功课。

完美与大众文化

我们生活在一个崇尚完美的文化中。我们的文化已经将成功提升到荒谬的高度，在这种高度上，做好人已经不够好了。孩子们现在必须瞄准常春藤联盟或职业学校。他们必须赚很多钱，拥有完美的房子和完美的汽车。我们的文化也崇拜身体完美的圣坛。孩子们被完美身材、完美脸蛋、完美头发和完美牙齿的完美人的形象轰炸着，整容手术和电视真人秀如《超级化妆》的流行就证明了这一点。

完美主义和失败

尽管完美主义的孩子似乎被驱使去成功，但他们的独特动机生活中实际上是为了避免失败，因为他们把失败与没有价值和失去爱联系在一起。完美主义的孩子视失败为贪婪的野兽，每天每时每刻都在跟踪他们。如果这些孩子停下来休息片刻，他们就会被失败吞噬，这是完全不能接受的。

尽管完美主义者通常会取得一定程度的成功，因为这是深刻的害怕对于失败，这些孩子往往没有充分认识到自己的能力，也没有取得真正的成功。获得真正成功的唯一途径是冒失败的风险，完美主义的孩子通常不愿意冒这个风险。尽管冒险时成功的机会会增加，但失败的机会也会增加。所以孩子徘徊在一个“安全地带”，在这个地带，他们安全地远离失败(这样他们仍然可以自我感觉良好)，但也被困在一个令人沮丧的远离成功的地方。

完美主义和情感

你可能认为完美主义的孩子达到高标准时会感到兴奋和得意，但这些情绪对他们来说太正常了。完美主义儿童最强烈的情感往往是宽慰！救济从何而来？他们躲过了又一次失败，并且对自己感觉良好...但不会太久。最近，我问了一群学生，他们认为这种缓解会持续多久，一个女孩举手说:“下次考试前！”

不可避免地达不到高标准体验的完美主义儿童会有什么样的情绪？你可能会觉得失望。但是失望，一种所有孩子失败时都应该感受到的正常反应，对完美主义者来说是一种太仁慈的情绪。完美主义者经历毁灭，因为他们认为失败是对他们作为人的价值的人身攻击。

完美主义从何而来？

几乎在我给父母的每一次谈话后，一位父母都对我说，“我发誓我的孩子生来就是一个完美主义者。”然而，没有科学证据表明完美主义是天生的。研究表明，孩子们从父母那里学到了完美主义，最常见的是从他们的父母那里。通过父母的言语、情感和行为，孩子们将被爱与完美联系起来。这并不意味着没有天生的影响；一些遗传属性，如气质，可能会让孩子更容易受到完美主义的影响。

父母通过三种方式将完美主义传给他们的孩子。一些完美主义的父母通过积极表扬和奖励成功，惩罚失败，把他们的孩子培养成完美主义者。这些父母根据他们的孩子是否满足他们完美主义的期望来提供或收回他们的爱。当孩子成功的时候，他们的父母会用爱来款待他们，注意力和礼物。但是当他们失败时，他们的父母要么收回他们的爱，变得冷漠疏远，要么表现得坚强愤怒和对孩子的怨恨。在这两种情况下，这些孩子得到的信息是，如果他们想要父母的爱，他们必须是完美的。谢天谢地，在我20年的实践中，我只遇到过几个如此明显完美主义的父母。

其他父母无意中为他们的孩子树立了完美主义的榜样。这些父母如何传达完美主义的例子包括必须让他们自己和他们的家看起来有某种方式，他们的职业努力，他们的竞争力运动和游戏，以及当事情不顺心时他们的反应。孩子们看到他们的父母在他们不完美的时候是如何恨自己的，所以他们觉得他们必须是完美的，这样他们的父母就不会恨他们了。这些父母不知不觉地告诉他们的孩子，任何不完美的事情在家庭中都不会被容忍。

传达完美主义的最后一类父母根本不是完美主义者；事实上，它们是完美的对立面。但是他们会确保他们的孩子是完美的！这些父母将他们的缺点投射到他们的孩子身上，当他们的孩子没有表现出缺点时，他们会给予爱，当他们表现出缺点时，他们会收回爱。不幸的是，他们没有创造完美的孩子，也没有吸收自己的不完美，而是将这些不完美传递给他们的孩子，让自己继续有缺陷。

卓越:完美的解毒剂

你应该把完美这个词从你的词汇中去掉。除了让你的孩子痛苦之外，没有别的目的。你应该用卓越代替完美。我把优秀定义为大部分时间都做得好(我故意使用糟糕的语法，因为大多数孩子都是这样说话的——而且我也不完美！)。卓越包含了完美的所有好的方面(例如，成就、高标准、对失败的失望)，并忽略了它不健康的部分(例如，将成就与自尊、不切实际的期望、对失败的恐惧联系起来)。卓越仍然把标准定得很高，但是它从来不会把失败和你给孩子的爱(或者他们给自己的爱)联系起来。卓越实际上鼓励你的孩子失败——当然不是因为缺乏努力而在同一件事情上反复失败——因为它明白没有一些失败，真正的成功是不可能的。不用害怕失败，你的孩子可以把目光转向成功，带着承诺和热情追求成功，因为他们知道无论如何你都会爱他们。

你不必是一个完美的父母

甚至有一本名为“完美育儿”的书。 真正不可能达到的标准！ 但是这里有一些消息：你不需要成为一个完美的父母，只需要一个优秀的父母（我可以听到整个美国的父母一共松了一口气）。 成为优秀的父母意味着在大多数时间里与孩子保持良好关系。 你的孩子实际上可能会犯错误。 你偶尔会发脾气或表现得像足球或舞台或象棋父母。 因此，削减一些关于成为一个完美的父母的松懈。 确保你和你的孩子在大部分时间都做得很好，你的压力会更小，他们会成为优秀的人。

原文作者：Jim Taylor Ph.D. 编译作者：@小房妈妈，以上文章来源于国外网站，如有翻译错误或侵权请联系作者修改删除。如果您觉得这篇文章对您有用，请收藏好并转发给更多的人，让他们一起受益！

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