胎宝宝每天都有发育黄金时间，孕妈们要知道，好好休息别打扰Ta

“文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）”

不少妈妈都会吐槽，新生宝宝实在太折腾人了，有时候白天睡觉，晚上开始玩闹，搞得妈妈也睡不好。

其实宝宝的生物钟跟妈妈怀孕时的作息有关，在妈妈肚子里的时候，他们已经有自己的生物钟，而且会随着孕妈妈的作息而改变。所以不要再吐槽宝宝的生物钟磨人了，其实很有可能是妈妈在怀孕时就没有给到宝宝规律的作息时间。

而胎宝宝在这十个月时间里，也有自己的黄金休息时间段，孕妈妈这时候不要打扰宝宝，让他好好休息睡觉，才有助于胎宝宝的健康发育。

胎宝宝的2个休息黄金段，孕妈妈一定要知道

▶胎宝宝的两个黄金休息段：孕妈妈饭后的时间和晚上11点以后的时间段。

第一个是饭后时间，不少孕妈妈可能会有感觉，这是胎宝宝胎动最频繁的时候了，数胎动也会建议在饭后时间数，比较有参考意义。为什么反而成了宝宝的休息时间呢？

其实每次饭后，孕妈妈的体内能量达到充足状态，胎宝宝在吸收足够营养后就能快速进入睡眠休息状态了。

第二个是晚上11点左右，也就是一般孕妈妈的睡眠时间。

多数孕妈妈都能感觉到躺下床后，肚子里的小家伙也开始动得比较活跃，其实是宝宝在寻找自己最舒服的位置，进入深睡眠状态呢，所以这个时候孕妈妈也要好好休息，不要熬夜。如果觉得睡得不舒服，可以通过孕妇枕头来调整睡姿，让自己和胎宝宝休息得更好。

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