怀孕吃DHA真的对宝宝大脑有好处吗？

u003Cp>DHA能够促进宝宝的大脑发育，我是二胎宝妈，孕期没专门买过DHA的产品，个人觉得多吃含DHA的食物比较好，比如鱼肉，核桃等其它一些坚果u003C/p>###u003Cp>孕妇服用DHA，可以增加促进腹中胎儿神经系统细胞生长发育，DHA是大脑和视网膜的重要构成部分，是人体非常重要的不饱和脂肪酸。u003C/p>u003Cp>孕妇从孕三周起就应该开始补充DHA，孕三周开始，胎儿的大脑发育就开始了，接着是发育眼睛，视觉，听觉，触觉，DHA正是促进大脑及神经系统发育及视网膜光感细胞的成熟，从而提升宝宝的智商，提升宝宝的视力，因此，孕早期，开始补充DHA还是非常有必要的。直到孩子两岁。u003C/p>u003Cp>美国国立卫生研究所和国际脂肪酸和脂质研究协会推荐，孕妇和哺乳期妇女，每日至少摄入DHA300毫升。u003C/p>u003Cp>除了从服用DHA胶囊外，很多食物中也含有丰富的DHA，排在首位的就是鱼类，尤其是金枪鱼，每一百克金枪鱼中含有2.877克DHA，号称鱼中之冠，其次就是沙丁鱼，每一百克沙丁鱼的鱼肉中，含有1克以上的DHA。非常适合孕妇，宝宝们食用。其次是干果类食物，核桃，杏仁，花生，芝麻等等，还有藻类，橄榄油，核桃油，亚麻油，也都含有很高的DHA。母乳中，也可以含有丰富的DHA，其中初乳最高，如果母亲吃鱼，吃干果较多，那么，乳汁中的DHA含量也就相应很高。u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=### u003Cp class=### u003Cp class=