生完孩子平躺还是半卧？效果大不相同

经历完艰难的分娩，新妈咪终于回到病房了。躺在产床上，很多妈咪都犯起迷糊：我是该平躺还是半卧呢？哪一种更利于产后更好的恢复呢？这个细节很关键。

【生完娃，新妈咪该平躺还是半卧？】

1、如果是顺产新妈咪，建议采用半卧

顺产是一项体力活，分娩后很多妈咪会感觉精疲力尽，只想平躺在床铺上休息。确实，产后平躺有助于体力恢复，但是此时新妈咪面对的不只是体力的恢复，还要包括内脏器官的归位，而半卧的姿势则在这方面更有优势。因此，建议顺产的新妈咪们产后尽量采用半坐卧的姿势休息。

2、如果是剖腹产新妈咪，应该去枕平躺6小时

剖腹产是半麻手术，在这个手术过程中，注射麻药的针管要刺破妈妈们的硬脊膜，因此为了便于麻醉后硬脊膜更好的愈合，医生都会嘱咐新妈咪术后一动不动的平躺六个小时，减少产后后遗症。

不同的分娩方式，需要采用不同的休息姿势，因此新妈咪一定要结合自身的情况，选择合适的休息状态，以免影响到产后身体恢复。

【产后想要快速恢复，新妈咪自己也要多注意】

1、尽早开奶，坚持母乳喂养

母乳喂养，不仅能为宝宝提供优质的营养，而且也能帮助新妈咪收缩子宫，更快的恢复。因此，条件允许的情况下，妈咪一定要坚持母乳喂养。刚开始的时候，奶水可能不太足，新妈咪多让宝宝吮吸，之后等宝宝睡着的时候，还可以用电动吸奶器刺激乳房，帮助乳汁更顺利的分泌。

2、争取时间休息，给孩子换纸尿裤让家人代劳

分娩耗尽了产妇所有的体力，但是新生宝贝光临人世间后，一天内光纸尿裤就需要更换好多次，而且大约每隔2～3小时就要哺乳一次。因此，趁着有护士和亲人在身边，你一定要抓紧一切时间休息。

3、搭配按摩油，顺时针按摩腹部

顺产的新妈咪可把手放在肚脐周围，做子宫顺时针环形按摩，以此加速子宫的收缩。

4、借助收腹带收缩子宫

产后新妈咪也可以借助收腹带等，帮助子宫恢复。尤其是剖腹产的新妈咪，产后子宫收缩能力较弱，更需要借助外力，帮助子宫恢复。比如：按肚子、收腹带。

5、饮食清淡，注意补充营养

产后恢复期，新妈咪的子宫及伤口部位都比较敏感，若不注意忌口，吃一些辛辣或生冷的食物，不仅影响恢复，甚至还会带来其他麻烦。建议新妈咪产后多吃一些温和、清淡的食物。另外也要注意均衡全面的补充营养。

来源：妈咪宝贝传媒

凡本号注明“来源：妈咪宝贝传媒”的所有作品，均为我方拥有版权或有权使用的作品，未经我方授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经我方授权使用的作品的，应在协议授权范围内使用并署名。违反上述声明者，我方将追究其相关法律责任。