科普！妈妈生完孩子坐月子要多久？100天或30天？听听张妈怎么说

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张妈做母婴护理十年了，经常会听到大家在谈论有关产妇坐月子的问题。而首当其冲的，就是坐月子时间长短的问题。

有的产妇养一百天，也有的只养30天。张妈看到许多产妇在这方面的认知差距很大，其实坐月子多久是有标准答案的。

虽然现在的生活条件好了，但也不能想休养多久就休养多久。特别是有些老一辈的人，认为以前没条件，现在有条件了不能让孩子们受一点委屈，全仗着性子来。

张妈告诉婆婆们，坐月子要放下老观念，科学的坐月子可以减少月子病，可以养育出更聪明宝宝，科学坐月子要从吃，穿，用，时间，运动，卫生等等各方面去改变，严格按照科学，才能让宝宝和妈妈更健康。

今天张妈先给大家聊聊坐月子恢复的原因及时间吧。

坐月子的具体时间要分顺产和剖腹产两种情况：

首先要知道坐月子又叫产褥期，产褥期一般为6-8周，具体来说，剖腹产的产妇坐月子需坐满56天，而顺产产妇只需要坐满42天即可。

产褥期结束后可性生活，上环时间顺产3个月，剖腹产六个月。

坐月子是产妇必经的恢复过程，主要包括以下几方面的恢复：子宫复旧，产后7天产妇子宫便会缩小至妊娠12周大小，恢复过程中，子宫会以每天1-2公分的速度往下降，在产后10-14天的时候，产妇子宫会降回骨盆腔内，最后到六周左右时，会恢复至未孕大小。宫颈恢复，产妇产后7天，宫颈内口关闭，4周的时候恢复正常形态，宫颈外口由圆形变为一字型。外阴恢复，产妇在分娩后外阴会轻度水肿，但不需要担心，水肿会在之后的2-3日内自行消退，而撕裂或侧切则会在一周左右愈合。卵巢恢复，不给孩子母乳的产妇通常会在6-10周月经复潮，在10周左右就能够恢复排卵。而给孩子喂奶的产妇则平均在产后4-6个月才会月经复潮，恢复排卵，此时注意避孕。

总结

产妇坐月子时长应分为两种情况，顺产产妇应坐满42天，剖腹产产妇则应坐满56天。切忌仗着年轻坐月子时间不够，影响了身体健康。

下期我们接着讲一下产妇的修养环境，喜欢张妈的加关注，下期见。

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