防止骨质疏松就是补钙吗 补钙能治疗骨质疏松吗?

骨质疏松是要补钙的吗

骨质疏松一定要补钙的，因为质疏松和补钙是有很重要的联系。患者应经常摄入含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等。钙质不足就很容易导致骨质疏松症。常规的补钙方法可以预防此病的发生，但是严重者还需要服用碳酸钙制剂-钙之缘片。

如何防止骨质疏松，需要补钙和锻炼吗

如何防止骨质疏松，要做到防止骨质疏松的出现，建议您从以下几方面入手：
1.生活有规律，戒烟限酒。
2.不偏食，要摄入足量的含钙质以及各种维生素的食物。多喝牛奶非常有必要。
3.加强锻炼。平时经常有计划地参加户外活动，如打太极拳、散步、慢跑等，运动量要根据自身的体质来定，同时要经常晒太阳。
4.服用一些预防性的药物。一个人每天的钙需求量是1000毫克，而我国的饮食习惯，只能每天保证补充钙400毫克，远远低于正常需求，因此可以适当的服用补钙药物和维生素D的补钙产品，维生素D是钙离子被骨髓吸收的载体，因此可以选择一些品牌久、安全性高的钙产品补充一下钙元素，最好是碳酸钙成分又富含维生素D的为佳，例如钙之缘片。它使人体对钙离子吸收能成倍增加，吸收更好。
总结起来，如何防止骨质疏松，最主要的还是锻炼+食补+钙剂。

补钙能治疗骨质疏松吗?

当然了，补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
钙之缘，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。补钙时同时一起补充第三代蛋白锌，单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍，反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。第三代锌硒宝蛋白锌：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。
睡前喝杯牛奶更加有利钙吸收巩固.“食补药补”双管齐下，最终形成食物补充的良性循环，彻底改善缺钙症状。

缺钙和骨质疏松是一回事吗

不完全是一回事儿。缺钙可以是骨软化也可以是骨质疏松，如果小孩儿缺钙更主要会导致软骨病，由于骨头强度不够会导致罗圈腿等骨头变形。老年以后往往是导致骨头变脆，抗骨折能力下降，这样就是骨质疏松。

骨质疏松等于缺钙吗？

有人认为骨质疏松症就是缺钙，治疗骨质疏松就是补钙，这是错误的。 骨质疏松的预防：一方面要食用富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，另一方面要积极参与适合自己的户外活动，多晒太阳。保证每天补充400-600毫克的钙和10-20微克的维生素D，则是治疗骨质疏松症的基础。然而仅有这些是不够的，需要根据具体情况选用治疗骨质疏松症的药物。

缺钙和骨质疏松是一回事儿吗？

导致骨质疏松的原因很多，除了雌激素、降钙素以及维生素D的不足，以及体液酸化外，钙的缺乏是被大家公认的因素。可是，很多人在用过各种补钙产品之后，仍旧不见病症的好转
健之堂专家解释说，在这个时候人体摄入大量的钙，但是没有血浆中胶原的输送和骨组织中胶原的粘合，它是无法作用于人体的，由此不难想到，病症得不到缓解的原因了！

缓解和预防骨质疏松，需补充大量的钙，而最好的补钙方法，应该是经常地、及时地补充结合了钙的胶原蛋白。

我才30岁出头，难道就要开始注意补钙防止骨质疏松了吗？

不少人认为骨质疏松只是老年人的事情，自己还年轻，骨骼不会有问题，等发现了再治疗也不晚，事实上，在35岁前后，人体骨量在达到峰值后开始流失，不可逆转。建议定期接受专业的骨密度测试，及时了解自己的骨质状况，服用适量的钙制剂，比如营养学会推荐的600mg钙制剂就是理想选择，希望能给到你帮助。

青少年应大量食用钙片以防止骨质疏松 对吗？

骨骼健康非常重要，一个人一生的骨骼对钙的需要分三步：长骨，强骨，健骨。
青少年因为骨骼要长粗长长，所以这时补钙是起到这个作用。
青春期后虽成长发育停了，但钙质仍然需要，保持骨密度以及储存起来。
到了中老年才补钙则是为了防止钙质流失的过快过多，防止骨质疏松。

所以青少年要补钙，但是为了长骨。不是为了防止骨质疏松。适量的钙是必需的。但不要过量。