孕妇有骨质疏松每天要补钙多少 孕妇每天要补充多少钙适合？

孕妇每天要补充多少钙

孕早期、孕中期和孕晚期钙的适宜摄入量分别为800毫克、1000毫克和1200毫克。 每天喝300毫升牛奶大约提供300毫克钙。每天吃200克豆制品(豆浆除外)大约提供200～300毫克钙。

孕妇每天需要多少钙？

一个出生时2800～3000克的新生儿，骨头中至少含有40克以上的钙。但婴儿体内不能生成钙，全是从母亲身上要来的。若换算孕妇每天的钙摄取量，至少要补充1600毫克，这样才能“收支平衡”。中国营养学会规定，我国成年人每天应该摄入800毫克钙，但多次全国营养调查证明，国人人均钙摄入量缺了一半甚至更多。所以孕妇补钙任重道远，还要注意三方面。1、补钙应“少食多餐”，即6∶00、16∶00和21∶00各补钙一次，这些是人体相对生理低潮时段，此时补钙能加速钙的吸收。孕妇补充钙剂比正常人加了一倍，所以最好选择不用加服维生素D就能顺利吸收的钙产品，切记孕期不能过量服用脂溶性维生素A、E、D。2、有的孕妇生产后停止“补钙”，这很危险，因为母乳含钙虽然比牛奶与奶粉少，但却更容易被宝贝吸收。哺乳期间，母体内仍需补充大量的钙，以偿还给予宝贝的“钙债”，所以哺乳期仍需比平时补足两倍的钙。3、以往，有专家建议产妇分娩时带些巧克力进产房，认为巧克力能使人体内产生内啡肽，而内啡肽可以让人兴奋、快乐，具有止痛作用。建议带一些不加维生素D就可吸收的钙片进去，可以和巧克力间隔半小时服用。我是怀孕之前就开始补钙了，至于多少的话没有一个特定的量，每天喝一定量的孕妇奶粉再加一些营养汤还有钙片的话应该就不缺钙了~~

孕妇每天要补充多少钙适合？

孕妇在不同的孕期阶段需要的补钙量不一样，中国营养学会推荐一般的孕早期孕妇（1~3个月）需要每天摄入的钙量为800mg，孕中晚期（4个月以后）或哺乳期的孕妇则要达到每天为1000mg左右，孕妇可以在日常饮食当中多吃一些高钙含量的食物，如牛奶，还有一些奶制品，豆制品还有虾皮、海带、海参、海鱼等海产品来补钙，不过对于孕中晚期和哺乳期的孕妇，除了多吃一些钙含量高的食品之外，最好要额外补充一些钙剂，吃一些孕妇钙片，因为这个时期的孕妇身体的钙需求量会迅速递增，身体需要大量的钙，选择钙片的时候要注意钙剂成分，要挑容易吸收的，像千林柠檬酸钙孕妇钙片的钙剂就是典型的容易吸收的，因为钙剂是用柠檬酸钙，柠檬酸钙溶解度非常的高，对孕妇的肠胃刺激小，而且是添加了维生素D的钙片，维生素D对人体钙的吸收起到了推动的作用！所以适量的维生素D摄取孕妇来说是非常重要的！

孕妇每天补多少克钙适合

孕妇怎样补钙? 孕妇在全部怀孕期间需要40克钙，其中绝大部份是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。牛奶中钙的含量丰富，1千克牛奶中含钙1．2克。发达国家中人30％以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃2501500克牛奶，摄取的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙储存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，1般怀第1胎的孕妇其实不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可以使症状消失，1般补钙的途径可从以下3方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食品，如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。 如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

孕妇骨质疏松吃什么补钙

怀孕期间小腿抽筋是很正常的现象，平常注意补钙就能解决。多食用含Ca、P、维生素D 高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、等食物。还有注意添加钙片，例如：钙之缘片，维生素D 促钙更好的吸收。最后就是注意休息和接受户外阳光照射。

孕妇每天补钙不超过多少毫克

成年妇女体内含钙约1000克，妊娠期增加贮存30克，几乎均在妊娠最后3个月积存于胎儿。我国营养学会推荐孕妇膳食钙的适宜摄入量为孕中期每日1000毫克，孕晚期每日1200毫克。但补钙并不是无限制的，每日摄入量以不超过2000毫克为宜，否则会导致钙摄入过量，可增加肾结石的危险性，以及干扰其他矿物质如铁等的吸收。 祝你健康快乐！

孕妇平时要吃多少钙片

4个月的时候开始吃。7个月的时候就可以不吃了。后面三个月吃多了钙容易让宝宝过早长牙。还有胎盘容易老化，但是不一定要吃钙片，食补也是可以的，平时多吃海带、紫菜、芝麻、虾皮，食补比药补来的安全
　　这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右。除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周！因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。

　　钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收
　　孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2克。发达国家中人30％以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。

　　(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。

　　(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。

　　(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。

孕期补钙多少适宜

中国营养学会推荐的孕妇和乳母的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而全国营养调查表明，每天膳食中人均摄入钙量仅为389mg左右，跟推荐适宜摄入量相差大约611-811mg。因此，孕产期妈妈需要额外补充钙制剂，以满足自身及宝宝发育的需求。