盆骨大好生养，盆骨小多受苦？想要生娃少受苦，平时要多注意两点

生养问题，一直都是很多女性关注的话题。在民间就有这样的说法，很多老人都说“屁股大的人更容易生养”，这句话有没有科学道理呢？

并非是绝对的，而且人们认为的骨盆大好生养，跟骨盆小的女性相比，骨盆大的在生孩子过程中，也可以少受点苦，让孩子更快出来。从这点上来看，说骨盆大的人好生养，还是有一定道理的。

但是跟屁股大并不是绝对的关系。屁股大的女性，不光是有骨盆的问题，还可能是屁股的脂肪比较多，或者是臀部的肌肉比较多。那要想孩子好生养，孕妈们应该注意什么呢？以下这2点，还是非常重要的。

在怀孕的过程中，孕妇的体重大家最好记录一下。随着肚子里宝宝的长大，孕妈的体重也会以跟着上涨。正常情况下，孕妇在前三个月的时间内，体重会上涨2斤到4斤。

在后六个月内，宝宝增长会比较快，在这个期间每周都会以0.3kg~0.5kg的速度增长。为了能够给机体补充更多的营养物质，孕妈在怀孕的过程中，要注意优质蛋白质的补充。如在牛奶上，每天都要喝一袋，牛奶中的钙成分跟蛋白质，都容易被机体吸收。

并且，在孕妇补钙的这整个过程，最好都要按照最新版《中国居民膳食指南》的要求补充，每天每人要补充1000mg~1200mg的钙摄入量。符合这个要求，有利于孕妈生产，如果你每天都补充不够的话，就要好好的补充下了。

有的孕妈怕对宝宝不利，总是大门不出，二门不迈。一直都在家里，吃补品、坐着、每躺着等等，采取静养的方式，其实这种方式对自己跟对胎儿都没有好处。

在怀孕的时候运动，反而对日后生养都有帮助。对宝宝而言，还可以促进他的生长。

当然，运动也要做合适的运动，如果每天都是蹦蹦跳跳，这是不适合的。最建议孕妇的运动则是日常的散步、做孕妇操。如果可以的话，还可以去游泳。

每天适量的运动，还可以放自己放松心情，促进腿部的血液流通，减轻关节的压力。如果你觉得游泳不是很方便的话，最简单的方式就是散步了。

在下午或者是吃完晚饭后，跟家人出去走一走，还有利于呼吸新鲜的空气，减少缺氧的现象。

各位宝妈，你还知道哪些可以帮助生娃少受苦的方法呢？欢迎留言和更多妈妈分享~