自控能力很差，怎么办？

自控能力很差，怎么办？

说到自控能力，就要说到一个著名的心理学实验----延迟满足。每过一个心理学家，给一个班的小孩子每人发了一颗糖，并说，我出去一会，等我回来谁的糖没吃，还会得到一颗的奖励，等心理学家出去的时候，孩子们互相观望，有的忍不住就吃了，一会心理学家回家，真的奖励了没吃糖的孩子，每人又一颗。后来跟踪这些孩子，发现没吃糖的孩子，成人以后普遍比吃糖的孩子成就大。

延迟满足能力，是一种自控能力，能管住自己的人，肯定有很好的将来。怎么提高人的延迟满足的能力，是一个磨炼意志，吃苦的过程，而人又有趋乐避苦的本能，所以需要一些技巧。

前几年风靡的《哈佛女孩刘亦婷》一书，记载了刘亦婷在几岁时，用手握住冰块15分钟的事情。在刚握冰时，是凉的，慢慢的变成疼痛，一般来说，别人一个几岁的孩子，成人也很难坚持。在慢慢的，变得麻木，这个过程需要煎熬，但是小小的刘亦婷做到了。

在平时，遇到一些困难，需要吃苦的时候，旁边要有啦啦队，多鼓励，给他信心，坚持的时间就会延长，多鼓励，时间越来越长。

孩子的自控能力，开始往往都比较差，如果总批评，说他不行，他会紧张焦虑，导致更控制不住，要多用积极的正性的强化，不断认同他好的做法，优点进步就鼓励，慢慢的就会提高。