哪些辅食补铁效果好？

u003Cp>铁元素是参与血红蛋白组成的重要部分，对于宝宝来说是很重要的。六个月后铁的摄入不足，生长过快，腹泻等流失都容易造成缺铁。如果长期缺铁，会有贫血的症状，比如眼睛结膜、手指甲、面色苍白。另外还会食欲、精神比较差等。u003C/p>u003Cp>含铁的辅食有：动物肝脏u003C/p>u003Cp>肝脏是首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化。猪肝铁的含量为最高，每100毫克含29.1毫克，可以制成肝泥，有条件可以做成肝粉。u003C/p>u003Cp>鸡蛋黄u003C/p>u003Cp>鸡蛋黄是最好的补铁食物，鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高，适合给宝宝实用。u003C/p>u003Cp>黑木耳u003C/p>u003Cp>黑木耳比动物性食品中含铁量高，比菠菜高出30倍。但黑木耳的吸收率较低，但是黑木耳对肠胃虚弱的宝宝不太合适。u003C/p>u003Cp>此外，还要多吃些苹果、桔子等水果，维生素Ｃ能促进铁的吸收。u003C/p>u003Cp>每天吃点红肉，每周吃一次肝脏，辅食里添加维C的蔬菜，加餐时吃水果，就能基本保证宝宝铁的需求。u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>u003Cp>宝宝一般在六个月左右开始添加辅食，此时宝妈们又要操心宝宝辅食营养的问题。宝宝自六个月开始从母体自带的储备铁营养元素便逐渐减少，特别是纯母乳喂养的宝宝。所以大部分宝宝六个月体检的时候都有缺铁性贫血现象。u003Cimg src=###u003Cp>铁是非常重要的矿物质，对身体和智力的发育有很大的影响。钙一旦缺乏，很容易通过宝宝的外在表现发现，但铁缺乏，却不容易观察到。如果到医院做血常规检测，一般都是比较严重了。一句话，预防铁缺乏，是最好的方法。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>你好谢谢邀请!u003C/p>u003Cp>首先，是多大的宝贝？检查出来贫血是缺铁性贫血是吗？u003C/p>u003Cp>属于轻度还是中度或者是重度？u003C/p>u003Cp>如果是重度贫血，建议是除了食补，要补充一些铁剂，尽快改善贫血，u003C/p>u003Cp>辅食毕竟孩子吃得不多，这个过程比较长，u003C/p>u003Cp>为了减少贫血对身体的损害，u003C/p>u003Cp>尽量尽快补上来。u003C/p>u003Cp>因为贫血危害确实挺多的，影响幼儿正常发育。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>如果是轻度或者中度的可以考虑食补。u003C/p>u003Cp>富含铁的食物主要在于红肉类和绿色蔬菜跟蛋黄里，u003C/p>u003Cp>如果是刚刚添加辅食的宝宝，u003C/p>u003Cp>在吃这些食物的时候不要太着急，u003C/p>u003Cp>一样样慢慢添加，u003C/p>u003Cp>不过敏并且大便正常的情况才可以继续添加。u003C/p>u003Cp>6月龄以上的首选蛋黄，u003C/p>u003Cp>先从四分之一，到一半，再到整个，这样吃。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>然后鸡肝鹅肝也都可以慢慢吃起来，u003C/p>u003Cp>猪肝的话吃起来比较柴，u003C/p>u003Cp>我宝宝小时候是给吃鸡肝鹅肝比较多的。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>再就是肉，比如可以打成肉泥或者做成肉松，u003C/p>u003Cp>加到粥或者面条里面，u003C/p>u003Cp>市面上也有卖这些肉泥的，u003C/p>u003Cp>宝妈在选择的时候，u003C/p>u003Cp>注意选择无添加的，u003C/p>u003Cp>不要有糖和盐以及其他添加剂的辅食产品。u003C/p>u003Cp>u003Cbr />u003C/p>u003Cp>再就是容易被人忽视的绿叶蔬菜，u003C/p>u003Cp>比如小油菜，菠菜等，u003C/p>u003Cp>焯水后打成肉泥给宝宝吃，u003C/p>u003Cp>也是补铁的好食物。u003C/p>###u003Cp>亲爱的，就说多吃红肉，牛肉健康，所以新鲜牛肉打成肉糊给孩子吃。补铁的同时要补维生素C，帮助铁吸收。所以要吃绿叶菜。u003C/p>u003Cp>另：肝脏是重金属重灾区，不建议吃。u003C/p>u003Cp>菠菜含草酸，会影响宝宝对钙的吸收，不建议吃。u003C/p>u003Cp>缺铁性贫血（IDA），是全球范围内，儿童最常见的单一营养素缺乏症。u003C/p>u003Cp>常见，是因为通过全血细胞计数（CBC），可以很直观的得到血红蛋白（HGB）的数量，进而判断是否已经缺血。但缺铁的后果，远远不止贫血。某种程度上说，贫血只是缺铁造成的诸多影响中，突出但并非最严重的那个，因为贫血是可以恢复的。u003C/p>u003Cp>根据AAP的观点，还没有到贫血程度的，隐藏性的缺铁，造成的神经系统损伤，是不可逆的。u003C/p>u003Cp>已经到了IDA阶段，第一要务的是接受治疗，赶紧吃药。根据梅奥的建议，婴幼儿通过治疗补铁的首选方式，是液体滴剂。你必须：u003C/p>u003Cp>空腹服药：补铁的药剂不是一个好吃的食物，无论是成年人，还是婴幼儿。请做好“搏斗”的准备。u003C/p>u003Cp>同时来一杯橙汁：VC会极大的改善铁在人体的吸收，十有八九，医生会建议你加强VC摄入，比如同时喝一杯鲜榨橙汁。u003C/p>u003Cp>祈祷你不需要服用其他药物：铁元素在人体内的吸收，还有很多未解之谜。换句话说，相当多的其他药物，都有可能影响铁的吸收。最典型的，是各种抗酸药剂（如果你的胃不舒服）、钙盐（如果你正在补钙）。避免同时服用，会帮助缓解IDA。u003C/p>u003Cp>另一方面，已经恶化到IDA阶段的缺铁，不可能在一夜之间得到治愈。虽然服药一周左右，你会感觉到一些改善，但是，很有可能，你的宝宝需要持续服药一年，如果不是更多的话。u003C/p>u003Cp>与此同时，给孩子改善使用含铁、含VC、不含钙盐的辅食，是一个极好的促进铁吸收的窍门。根据哥德堡大学临床营养系Leif Hallberg的研究，VC可以确保食物中铁，被人体吸收的分量，增加4倍~8倍。u003C/p>u003Cp>以早饭为例，一顿含有5.1毫克铁，但几乎不含VC的果酱+谷物早餐，吸收率只有1.7%。与此相对，一顿只含有3.1毫克铁，但包含橙汁的谷物早餐，在VC加持下，吸收率飙升到8%。u003C/p>u003Cp>所以，富含铁与VC的米粉，有更好的协同吸收效果。u003C/p>u003Cp>推荐一下各大牌子的米粉含铁量，仅供参考。u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>你好，我高兴回答你的问题u003C/p>u003Cp>1 肝脏u003C/p>u003Cp>肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品，含铁量高，吸收效率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃，猪肝铁的含量为最高，鸡肝含铁量为最低。u003C/p>u003Cp>2鸡蛋黄u003C/p>u003Cp>在过往的认知里，鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收效率较低，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高，从综合角度来看，他排第二名还是实至名归。u003C/p>u003Cp>3血豆腐u003C/p>u003Cp>煮过的动物血凝块，俗称血豆腐，动物血的营养丰富，含铁量较高，吸收较高。相当于猪肝中铁含量的十倍，从古代开始就一直是补血佳品。u003C/p>u003Cp>4黑木耳u003C/p>u003Cp>每100克，黑木耳含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约五倍，比菠菜高出30倍，但黑木耳吸收率较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝不太适合。u003C/p>###u003Cp>1、想要给宝宝补铁的话，可以在辅食中添加鸡蛋黄。鸡蛋是最为常见的食物了，而且经济实惠，不仅能够补铁，还可以补充很多的营养元素，是为宝宝补铁的上佳食物。2、在宝宝的辅食中添加绿叶蔬菜，也能够达到补铁的目的，比如菠菜，就含有很丰富的铁元素。3、在给宝宝添加辅食的时候，家长可以加入一些瘦肉泥，这对于宝宝补铁有很好的作用，而对于肉类食物，很多宝宝都是比较爱吃的。4、动物肝脏中含有很多的铁元素，而且非常容易被吸收、消化。如果想要给孩子补铁，可以在辅食中添加一些动物肝脏。其中，猪肝和羊肝的铁元素含量最高。5、胡萝里面含有很多的维C，并且含有胡萝卜素。在给孩子添加辅食的时候，家长们可以加一些胡萝卜，也可以将胡萝卜榨汁喝，都有很好的补铁作用。u003C/p>###u003Cp>我家宝宝从六个月开始就一直吃的果仙多维婴标肝粉，现在已经吃了一个月了，体检一切正常也不缺铁了，动物铁含量丰富，小分子利于宝宝吸收，去腥去重金属工艺，添加红枣粉，口味醇香，搭配米粉吃很营养美味！ u003C/p>###u003Cp>宝宝六个月后就可以添加辅食米粉了，补铁效果很好。另外动物内脏（鸡肝、猪肝鸭肝，羊肝），蛋黄，蔬菜类：白菜、菠菜、海带、紫菜、香菇、黑木耳，西红柿；水果：苹果、柑橘，大枣，樱桃，桂圆，火龙果，干果：葵花籽、核桃仁、葡萄干、黑枣……u003C/p>u003Cp>另外，维生素C可以促进铁吸收，尽量搭配使用，效果更好。u003C/p>###u003Cp>宝宝缺铁容易贫血，主要表现为体力差，易疲劳，不活泼，不爱动，胃口差，精神萎靡！下面我介绍一个食疗方子，有效补铁！u003C/p>u003Cp>【猪脊肉粥】u003C/p>u003Cp>【原料】猪脊肉100克，粳米100克，食盐，香油，胡椒粉备少许。u003C/p>u003Cp>【制作方法】先将猪脊肉洗净，切成小块，放锅内用香油炒一下，然后加入粳米煮粥，待粥将烂熟时，加入盐，胡椒粉调味，再煮沸既成。u003C/p>u003Cp>【特点及营养功效】猪脊肉是指猪脊上的精肉，古代人已作为药用。其性味甘、咸、平。猪瘦肉含有丰富的蛋白质，并含有较多的碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，可防止发生营养不良。u003C/p>u003Cp>此粥补益人体，小儿常食可防止发生缺铁性贫血！u003C/p>