孩子总缺水根源找到了，喝水牢记3原则，做个健康的“水宝宝”

为什么宝宝需要补充更多的水？

1、宝宝身体的含水量要远远大于成人，所以宝宝也会需要补充更多的水分。

2、如果是母乳喂养的宝宝，大部分水分从妈妈的奶水中获取，三个月大的时候，要额外补充水分。

3、如果宝宝是喝奶粉的话，除了奶粉还要给宝宝额外补充水分。因为宝宝的新陈代谢速度非常快，是成人的几倍，所以宝宝体内的水分也更易于流失；

4、宝宝肾脏功能发育还不成熟，所以需要大量的水来帮助排出体内的毒素；

5、宝宝的体温调节能力也较差，很容易受环境的影响，体温高，体内蒸发的水分就越多，宝宝对水的需求也就越迫切。

如果宝宝缺水的话，就会出现上火、便秘、嘴唇干裂、烦躁不安、哭闹、睡眠不足等症状，严重时还会引起惊厥。

为宝宝补水需要注意的问题

◆ 对于宝宝来说，白开水是最好的饮料。

因为水中含有宝宝需要的微量元素，不仅能补充宝宝流失的水分，还有散热、调节水和电解质平衡等多种功效。烧开后冷却4～6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。夏天可饮与室温温度相同的凉开水，冬天需控制在40℃左右为宣。另外宝宝的消化系统还没发育完全，适合喝软水，硬水的矿物质含量太高，会増加宝宝的消化负担、不好吸收。喝奶粉的宝宝家长更要注意，一定要用软水给宝宝冲奶粉。

◆ 有的家长给宝宝喝一些高浓缩的甜果汁、汽水等。

要注意，宝宝的味觉要比成人敏感很多倍，太甜的饮料不但不会给宝宝补充水分，果汁里的大量糖分还会引擎蛀牙、腹泻、腹胀、腹痛、过胖甚至营养不均衡。而太早让宝宝接触含糖饮料，会让宝宝更加不爱喝水，日后肥胖概率也更高。因此，宝宝喝果汁一定要有所限制，1岁以下婴儿每天喝果汁不要超过120毫升，1～6岁宝宝每天喝果汁应控制在120～180毫升。喝的时候要稀释到家长觉得似甜非甜之间即可。

◆ 宝宝喝水的正确时机要以不影响正餐为原则。

一般米说，10个月左右的宝宝每天应该换6～8次尿布，年龄较大的宝宝每天应该排尿4～5次。最好在两次限奶之间喝一次温开水，每天3～4次，每次喂30～40毫升。尤其当气候炎热、吃热奶、哭闹、外出、玩要、生病发热及出汗较多时，更要注意及时给宝宝补水。但要注意饭前和睡前不要给宝宝喝太多水，饭前喝太多水不利于消化，如果宝宝实在渴，就在饭前半小时少喂些水，可以促进唾液分泌;睡前就要控制喝水，水喝多了会影响宝宝的睡眠质量

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