担心孩子长不高？避免这几大误区，宝宝长高个子的几率大大增加

孩子的身高始终是父母最关心的话题：碰见亲朋好友的时候，家长们最爱比的就是娃的身高。

高个子父母会觉得自己基因好，宝宝以后的身高矮不了；而矮一点的父母担心自家宝宝的个头会随自己，想通过后天努力，让孩子的身高再长一长。

然而，增高要讲究科学，盲目增高可能会适得其反，家长拔苗助长式的急进心理，反而会走进孩子长身高的误区。

动不动就补钙

我们都知道骨骼的生长需要钙，同时钙的含量也决定了骨的硬度。然而，钙绝对不是骨骼生长的主要驱动力。骨骼的生长主要依赖于生长激素、蛋白质和食物中的营养素。临床资料表明，大部分身材矮小的儿童，体内的钙都是正常的。

而且补钙也要适当，不是越多越好。婴儿的每日钙摄入量约为400mg，青少年儿童与成人相仿，每天可服用800mg的钙。如果钙的摄入量远远高于上述标准，可能会引起宝宝便秘，甚至还会干扰锌、铁、镁等其他微量元素的吸收和利用，还可能导致肾脏、心血管等器官的钙沉积，比如肾结石等潜在风险。

因此，宝宝补钙要适量，并确保均衡的饮食，以帮助儿童长高成长。

盲目吃增高药

市场上有些增高药物含有促进骨骺加速闭合的物质，如性激素，有“拔苗助长”之嫌，短期内可能看到生长加快，实际上加快了成熟速度，缩短了生长并可促进骨骺（骨骼生长线）提前融合，导致骨骼生长过早停止，最终身高反而下降。若盲目轻信服用这些增高药，可能浪费了金钱不说，宝宝可能还贻误了最佳治疗时机。

喂饭喂太饱了

吃得饱不等于吃得营养，也不等于吃得科学。

儿童身高的增长主要取决于生长激素的分泌。如果生长激素分泌过低，就会导致生长迟缓。

生长激素通常在血糖低时分泌，而人体血糖低一般在饥饿状态下，这也就是说，人在饥饿的时候，生长激素才会分泌的更多，才会更多的刺激宝宝的骨骼生长。若宝宝吃的过饱，就会影响生长激素的分泌，影响身高的增长。

而且宝宝吃的过多，还会造成营养过剩，久而久之会导致肥胖，严重的还会导致宝宝性发育提前，过早发育，骨骺线提前闭合，最终导致孩子的个子比同龄人矮。

早睡就能长高

众所周知，人体在睡眠中会分泌大量的生长激素，刺激关节软骨和骺软骨的生长。因此很多家长会错误认为宝宝只要睡得多，睡得早就能长高。其实并不是这样，重视孩子的睡眠时间的同时，还要重视睡眠质量。据研究表明，大部分生长激素都在夜间分泌，且只有在深度睡眠状态下，才能更好地发挥促进生长的作用，所以比起早睡，更重要的是作息规律。

如何让宝宝睡眠质量好？

《中国婴幼儿睡眠健康指南》提倡优质睡眠“3+3”法则

第一个“3”，指的是三个“要”：

要在宝宝犯困时放在床上，培养其独自入睡能力；

要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠；

要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。

第二个“3”，指三个“不要”：

不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡；

不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡；

不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。

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