想要宝宝长高，这几大“误区”千万不要碰 孩子能不能长高个,要看这3个关键身体条件

宝宝如何长高是每一个宝妈群里的必谈话题，在现在的这个社会里，除了颜值以外，身高也尤为重要。

众所周知，身高的决定因素中，遗传因素会占70%，而后天的因素能够达到30%，为了不让孩子身高输在起跑线上，很多的家长都会通过一些手段来促进孩子的身高发育，但熟不知，有些做法非但不会使孩子长高，反而会产生不好的影响。

今天小编带大家来梳理下，想要宝宝长高，应避免的几大误区，宝爸宝妈们拿起小本本记下来吧。

一. 吃得多，就能长高

我不止一次看到这样的画面，孩子明明已经吃饱，有些家长却还跟在孩子屁股后面追着喂饭，好像多吃口就能长高一厘米。家长固有的认知就是，孩子吃的多营养跟上了就能长高，事实上，吃得多会造成很多的负面问题。

宝宝身体脏器器官尚未发育成熟，吃得太多，一方面会导致孩子消化不良；另一方面，营养过剩超过脾胃的运化能力，就会伤害到脾胃，出现排便困难等问题；还可能出现另一种状况，怎么吃都吃不胖、长不高。

儿童身高增长主要依赖生长激素的分泌，生长激素分泌多就可以刺激儿童骨骼生长，如果吃得过饱就会影响生长激素的分泌，影响身高的增长。而且吃的很饱的孩子通常会营养过剩，体重增加发胖，有可能会让孩子性发育期提前，造成早发育，骨骺也会比同龄人闭合的早。

二. 只补钙，忽略维生素D

一提到孩子个子矮小，很多家长就站出来说一定是缺钙，的确，钙很重要。但孩子长得高，并非全是补钙的功劳。那些儿童钙片、高钙粉，真别给孩子瞎吃，补钙过多危害更大。

不停的补钙，会导致血钙浓度升高。而钙离子由肾脏排出，肾脏钙沉积会出现血尿、尿结石、反复的泌尿系感染等，严重的甚至会出现肾脏衰竭。建议用食物补钙替代药物补钙，除了必要的奶制品外，牛肉、西兰花、大白菜叶、卷心菜、羽衣甘蓝都是很好的、易吸收的钙来源。

三. 牛奶是好，多喝也不行

牛奶是个好东西大家都知道，富含丰富的蛋白质和钙，有些宝宝甚至那它当水喝，有些家长看到后甚是欢喜，其实这样并不好，喝奶的剂量也是大有学问。

牛奶味甘，微寒，现在的孩子成人体质本来就是比较虚寒，如果每天再喝很多阴寒的牛奶，脾胃愈加虚弱更无法吸收营养了，营养都吸收不了，怎么长高怎么强壮？

建议喝奶量：1 岁之前每天 500 ~ 700ml（刚出生的宝宝可能摄入更多），1 岁以后每天的奶量在 400 ~ 600ml。

一. 合理饮食，补充营养

宝宝营养摄入均衡是关键，这个时候就需要辛苦下各位妈咪了，花样饮食不重复，宝宝更爱吃，才能给孩子长高提供有力的基础条件。

二. 保证充足睡眠

生长激素主要在晚上进入深层睡眠后分泌，所以想要宝宝长得高，必须要让他睡好觉。

三. 适当运动，辅助长高

运动有利于骨骼发育的，比如慢跑、游泳、引体向上、篮球、羽毛球等户外运动，能刺激生长激素释放、强化骨骼、拉伸关节。带着孩子多做运动，才能长高高，切记不可过量哦。

最后，这张表分享给各位家长

看看你家孩子的身高是不是

在正常范围内吧~