想让宝宝个子长高高，一定要注意这些

宝宝长高秘诀

在宝宝还没出生的时候，爸妈就对宝宝展开了美好的设想，他一定要很乖、很漂亮，以后要长得很高。但是随着宝宝的降生、成长，宝宝的身高好像并没有显露出什么优势。那么，新手爸妈必知

——谁“拽”住了孩子的身高？

（父母共同决定孩子约70%的身高）

科学研究表明，遗传对身高具有决定性影响，但这并不意味着【爹矬矬一个，娘矬矬一窝】的说法是正确的，宝宝身高的约70%由爹妈共同决定！

网上各种根据父母身高来计算子女身高的预测公式：

男孩身高（厘米）=（父身高+母身高+ 13 ）/ 2

女孩身高（厘米）=（父身高+母身高- 13 ）/ 2

但是这些公式因为一些局限性，并不适用于所有人，因为里面只涉及到了爸妈的身高，却没有考虑人为因素的影响。

身高，7分天注定，3分靠打拼。

宝宝的身高还有“3分”的打拼空间，爸妈一定要抓住哦！

01. 宝宝长高高，运动要多多

（适量运动）

纵向运动是长高的正确选择，并且保证每次不少于1个小时的时间。

纵向运动可以刺激膝关节、脊椎等长骨部分的骨骺板，从而帮助肋骨细胞不断增殖、分裂；还可以反复刺激垂体分泌生长激素。

宝宝常做的纵向运动有：跳跃、蹦床、摸高、游泳、拉伸等。

运动能锻炼宝宝的骨骼和肌肉，只有骨骼和肌肉的发育都跟上脚步，宝宝才能长得更高。

02. 宝宝长高高，睡眠要饱饱

（充足睡眠）

睡眠对身高的影响主要是通过生长激素起作用的，大部分生长激素在宝宝睡着后分泌，入睡1~2小时分泌值达到高峰，分泌量是白天分泌量的3倍，所以过少的睡眠会限制生长激素的分泌，限制宝宝的身高成长。

一般来说，新生儿每天要睡14～20小时，1～3岁需要睡12～14小时，4～6岁需要睡11～12小时。

03. 宝宝长高高，营养要满满

（注重营养）

宝爸宝妈总是认为孩子多吃点就会获得足够营养，长个高个子，但是宝爸宝妈在注意保证孩子食物摄入量的同时，更要注意营养比例的均衡。

总的来说，饮食上要做到粗细搭配，荤素搭配，不挑食，不吃垃圾食品，不吃乱七八糟的补品、保健品。

营养专家表明，在宝宝断奶后应补充奶粉，直到3周岁，之后可补充儿童奶粉、青少年奶粉，来保证孩子所需营养的均衡摄入，保证身体良好发育。

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宝宝长身体，欧贝星添动力。