什么样的卵泡才是好卵泡？如何通过日常调理提升优势卵泡

对于女性来说，优质的卵子是成功受孕的首要因素，也是必不可少的因素。

一个女人一生可以排出四五百个卵子。 如果卵巢功能下降，会导致卵泡发育不良甚至无排卵等症状，导致女性不孕。 卵泡发育不良是困扰大多数想要孩子的夫妻的一大难题。

什么样的卵泡才是好卵泡？

直径>10mm的卵泡称为生长卵泡，>12mm的卵泡称为优势卵泡，>18mm的卵泡称为成熟卵泡。 正常的优势卵泡直径范围为 17 至 24 毫米，呈圆形或椭圆形内膜异位症如何备孕，体积为 2.5 至 8.5 毫米。 立方毫米。 直径小于17mm的为未成熟卵泡。

然而，在进行试管婴儿时，成熟卵泡的标准是直径>14mm，这意味着从直径为14mm的卵泡中获得的卵子可以完成体外受精和胚胎形成的过程。

卵泡呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰。

一般来说，优势卵泡是唯一的。 有的人会发育出多个优势卵泡，这样的人一般不能怀孕，或者会出现月经量少的症状。 如果出现这种情况，建议做进一步的检查，排除多囊卵巢综合症的可能。

如何通过日常调理改善优势卵泡

1、生活调理

平时应增加运动量，规律运动，减少被动吸烟，增强体质，防止早衰。

不要过度劳累自己。 注意天气变化增减衣物内膜异位症如何备孕，防止被病菌感染。

2.睡觉

中医一般认为，人体的睡眠是体内脏腑和细胞的休息。 修复的时候，尤其是晚上九点以后，每时每刻都是身体不同器官排毒修复的时间。 因此，孕妇和试管妇女要注意睡眠充足，不要熬夜，生活要自律。 现在很多女性日夜颠倒，经常熬夜，这对受孕和卵泡发育也有很大的影响。

3.放松

保持心情好，卵子质量更好：当压力过大时，身体会产生大量叫做可的松的“焦虑激素”，会加剧紧张情绪。 这种激素分泌过多，打破了原有的激素平衡，会导致内分泌失调，影响卵巢排卵。 所以，备孕期适当减压，才能有效保证好“怀孕”！

4.远离劣质染发剂和美白化妆品

劣质日化产品中所含的苯、汞化合物、碳氢化合物代用品、烷基磺酸盐等成分，可通过皮肤粘膜吸收，影响女性健康。

5.保证均衡饮食

过度挑食节食会造成营养不良，降低机体免疫力。 日常生活中，尽量避免生冷、辛辣食物； 适当吃一些温性、清淡、滋补的食物； 多吃鱼虾，常喝牛奶。

6、适当增加促进卵泡发育的食物

很多不排卵的情况，多半是体内雌激素偏低所致。 日常生活中应多吃含植物雌激素的食物，如谷类、豆类等，可促进卵泡发育，促进排卵。 增加受孕机会，如黑豆等。

卵子的正常发育离不开维生素C和维生素E的参与。因此，为了保证排卵的正常进行，可以多吃富含维生素C和E的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果等。

同时需要补充蛋白质，比如深海鱼和鸡蛋的蛋白质都是比较优质的蛋白质。

但是食补的效果不是很明显，大量补充后可能会略有效果

7. 有助于增强优势卵泡的营养物质

生殖营养素对于准备怀孕和试管的人来说是一个不错的选择。 在一定程度上，它们可以帮助改善卵巢和卵子，提高怀孕率。

随着年龄的增长，女性体内剩余的卵泡数量逐渐减少，同时卵母细胞的质量也随之下降。 研究表明，DEHA有助于改善卵巢功能衰退患者的卵巢微环境，使其功能年轻化，从而提高卵子和胚胎的质量，从而提高受孕率，降低流产率。 这些都在繁殖领域。 角色。

注意事项：子宫肌瘤、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症患者不建议服用。

辅酶Q10参与细胞能量代谢，对提高生殖细胞线粒体功能有很好的辅助作用。 许多研究证实，在试管婴儿治疗前补充辅酶Q10可以改善卵子和胚胎的质量，增加成功的机会。

因此，国外生殖医生在治疗前推荐口服辅酶Q10给老年夫妇、卵子质量下降的女性、精子活力下降的男性、取卵量少的女性是很常见的。

卵母细胞中添加谷胱甘肽、白藜芦醇等强抗氧化剂（维生素A、叶酸、维生素E、锌、硒、辅酶Q10），帮助卵母细胞内DNA和RNA合成，促进细胞正常复制、分化和发育，有效增强活力卵母细胞，改善子宫内膜环境，调节女性排卵周期，使机体有效利用雌、孕激素，促进细胞正常分裂，提高卵子质量。