孕期不良情绪有哪些 孕期如何缓解不良情绪

怀孕期间，许多孕妈们的情绪和心理会发生巨大的改变，甚至会衍生出抑郁症。那么问题来了，孕期不良情绪有哪些？一起来看看吧。

怀孕后，准妈妈变得“多愁善感”，既高兴又担心，情绪波动大，总是容易心情烦躁、抑郁。心理变得脆弱，好激动，依赖性增强。

孕妇面临的一种与多种心理危机，都会在情绪上反映出来，情绪的变化影响着孕妇内分泌的失调，产生一系列的身心变化，常会感到全身不适、疲倦、焦虑、紧张、依赖等，严重者危害本人及胎儿健康。

关注，孕期准妈妈不良情绪！

1、早孕引起的不适

很多孕妇在怀孕后会出现恶心、呕吐等早孕反应，导致准妈妈心情差，情绪消极。准妈妈对怀孕持有消极态度，或者情绪经常性波动也会造成孕妇出现早孕反应，所以准妈妈们一定要尽量保持心情舒畅，避免受到不良刺激。

2、紧张心理

怀孕以后，不少准妈妈会有各种担心，“中午吃了螃蟹，不知道有没有事”、“刚才被路人碰了一下，宝宝不会有问题吧”、“这次产检，不知道能不能顺利通过”……准妈妈对怀孕过度精神紧张，导致神经长期处于紧绷状态。

3、恐慌心理

往往因为初次怀孕，对怀孕又缺乏正确的认识和科学的了解，所以难免又会出现担心的心理，担心自己身体不健康，担心胎儿不能正常发育，越多的思考就越容易出现恐慌。要按时到医院做孕检，通过咨询医生了解自身和胎儿的健康情况，避免胡思乱想。

4、过分依赖

有的人怀孕后，感情会变得很脆弱，在精神上和心理上都离不开丈夫，对丈夫有一种依赖感，妻子希望丈夫能时时在身边和自己一样分享快乐、分担忧患，能以自己为中心，时时关心自己，处处照料自己。

5、忧郁心理

情绪低落，对自身及胎儿健康都不自信，愁眉苦脸。忧郁情绪会造成准妈妈失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱，对胎儿的生长不利。

警惕，孕期焦虑影响胎儿！

孕妇压力大会压坏胎儿

怀孕时如果压力过大，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。怀孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷，特别是在怀孕期间经历了“重大变故”的妇女产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿。

准妈妈情绪紧张传染给胎儿

妊娠中的母亲感到紧张时，母体会产生“肾上腺素”这一物质。肾上腺素通过脐带传到胎儿大脑中心，从而使胎儿的血管收缩，刺激神经。另一方面，神经受刺激处于兴奋状态的胎儿，自身也大量分泌肾上腺素。即在腹中的胎儿，与处于紧张状态的母亲一样，也苦于紧张状态。

不言而喻，这种紧张状态不会给胎儿带来有利影响。过分紧张将妨碍胎儿大脑和身体成长。

焦虑导致孩子行为异常

怀孕期间，如果长时间处在精神紧张或压力下，很可能使孩子在今后的生活中出现行为方面的问题。研究人员发现，准妈妈在怀孕的第12周-22周期间如果出现焦虑症状，他们的孩子也可能出现焦虑并出现注意力不足多动障碍。但是，孕妇在怀孕后期出现焦虑症状就不会影响到孩子的行为。