孕期不良生活习惯排行榜，你占了几条 孕期不良生活习惯大全

怀孕后，由于各种原因孕妈妈的身体会变得比之前脆弱，为了给胎宝宝一个健康的身体，之前的一些生活习惯孕妈妈就要改改啦~

1

吃嫩火锅

据有关部门检查，弓形虫的幼虫往往隐藏在受感染的羊肉细胞中，进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身，并通过胎盘传染给胎儿，严重者可发生流产、死胎，或影响胎儿脑的发育。

2

戴隐形眼镜

很多患近视的孕妈妈人都喜欢戴隐形眼镜，但是根据医学的研究发现，孕妈妈角膜的含水量比常人高，造成角膜透气性比较差。若戴隐形眼镜，很容易因缺氧导致角膜水肿，从而引发角膜炎、溃疡，甚至最终导致失明。

同时，孕妈妈的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质而改变，使近视的度数增加或减少。

一般新妈妈大约要在产后两周后视网膜病变才会渐渐消退。

3

洗高温热水澡

高温可造成胎宝宝神经细胞死亡，使脑神经细胞数目减少。而脑神经细胞死亡后是不能再生的，只能靠一些胶质细胞来代替，这样就会致宝宝智力低下，反应力差。

4

大量补钙和鱼肝油

长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出等。

其次，大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品，还有可能使胎宝宝的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。

5

不宜使用芳香剂

许多孕妈妈为了去除异味儿，常常在厨房、厕所喷些芳香剂。七彩颜色晶莹剔透的芳香剂散发满室馨香，却隐藏着健康危机。

如果芳香剂使用不当，会导致孕妈妈出现头痛，甚至发生产后忧郁症等。

更糟糕的是经常处在芳香剂环境中的孕妈妈，生下的宝宝会更容易发生拉肚子和耳朵感染等小儿科疾病，所以，孕妈妈应避免使用芳香剂。

6

不宜穿着邋遢

假期许多孕妈妈忽视了修饰打扮，常常衣冠不整，再加上身体容易疲劳，脸色也常常显得苍白，整个人就显得邋遢，这是非常不好的。

怀孕期间注重打扮不仅可以掩饰怀孕后体形的变化，还可以有利于身体健康和精神振奋，保持心理平衡，有助于维持孕妇的良好心境，对于孕妇及胎儿身心健康十分有利。

此外，应选择方便穿脱的衣服，衣服的颜色应清爽、明快。

7

熬夜

正常的生活作息，有助于全身各器官和系统的衡定状态，进而提供胎宝宝稳定的成长环境。

经常性熬夜会影响孕妈妈本身的生理和心理健康，较不利于胎宝宝的成长。

8

居室不宜放花草

孕妈妈的卧室里不宜摆放花草，因为有些花草会引起孕妈妈和胎宝宝的不良反应，有些花草还容易易引起接触过敏。

对于一些具有浓郁香气的花草，如茉莉花、水仙、木兰、丁香等会引起孕妈妈嗅觉不灵，食欲不振，甚至出现头痛、恶心、呕吐等症状。

9

穿高跟鞋

怀孕期间，孕妈妈由于体态生理上的改变，身体笨拙，行走不便。若穿高跟鞋的话容易跌跤，导致足踝扭伤或流产、早产。

10

不宜睡觉窗户紧闭

入睡后，如果门窗紧闭，室内的二氧化碳就会增加，因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。

11

手机不离手

环境卫生研究专家指出，在导致出生缺陷的原因中有70%是未知的，其余30%原因中有20%是不良环境因素所致，其中包括电磁波辐射。为了安全起见孕妈妈在怀孕期间最好少用手机，特别是怀孕最初的3个月。

12

去非正规游泳池游泳

怀孕中期随着体重增加，孕妈妈的脊柱承受的压力越来越大。如果身体状况允许，游泳是一项对孕妈妈有益处的运动。游泳可以调整孕妈妈的情绪，减少腰痛和痔疮等不适，促进自然分娩。

但是，孕妈妈去游泳时要注意选择正规的游泳池。一些游泳池经常使用氯气消毒泳池中的水，如果其中的三氯甲烷含量较高，这种有害的气体就会通过皮肤吸收进入孕妈妈的体内，增大流产的危险性。为此，孕期游泳须去水质有保证的正规游泳池，最好有专职医护人员进行监护。