孕妇科学补钙应分阶段进行 孕妇食物补钙的最佳选择是

　　怀孕期间，每个准妈妈都需要补钙，而且补钙要讲究科学，千万不可以盲目进行，本文专家来告诉你，孕妇科学补钙应分阶段进行，下面我们一起来看看，都分哪几个阶段，分别每个阶段如何科学补钙?

孕妇科学补钙应分阶段进行

　　专家提醒：孕妇一人补钙，两人受益，孕妇不仅要补钙，还要特别注意补好钙，否则，不仅补不足，还会耽误宝宝骨骼发育。

　　准妈妈补钙的三个阶段，分别如下：

　　一、怀孕早期(怀孕0～12周)

　　1，在妊娠早期(0-12周)，妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。

　　因此，准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙，尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动。

　　2，一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克，这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)，那么额外补充1片迪巧——美国进口钙(300毫克钙)即可，不爱喝奶的则要吃2片迪巧——美国进口钙。

　　二、怀孕中期(怀孕13～26周)

　　1， 孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了1200毫克，这个时期最好坚持每天吃2-3片迪巧——美国进口钙，具体用量也可咨询保健医生。

　　2，为了更好地吸收钙质，孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作，例如平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。同时，孕妇多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。