三款孕期菌类食谱推荐 孕期食谱书

　　对于怀孕期间的准妈妈来说，多吃菌类是非常不错的选择，因为菌类营养丰富，在保证准妈妈营养所需的同时对胎儿也会产生积极的影响，在这里，亲亲宝贝小编就为广大准妈妈推荐三款，孕期菌类食谱。

三款孕期菌类食谱推荐

　　一：烤金针菇卷

　　材料

　　金针菇……200g

　　培根……4片

　　油……1大匙

　　黑胡椒粉……适量

　　孜然粉……适量

　　做法

　　1.将金针菇洗净切根。

　　2.用培根片将金针菇包起来，均匀撒上油，根据自己口味撒上黑胡椒粉和孜然粉。

　　3.烤箱180度预热5分钟。将包好的金针菇卷穿好，放入烤箱。180度旋转烤10分钟即可。

　　二：哈密瓜杏鲍菇

　　材料

　　杏鲍菇……200g

　　荷兰豆……100g

　　鲜百合……25g

　　哈密瓜……30g

　　大蒜……1瓣

　　姜……2片

　　香油……1小匙

　　水淀粉……1大匙

　　食用油……1大匙

　　盐……适量

　　做法

　　1.将所有蔬菜洗净，杏鲍菇切片，荷兰豆切去两头，哈密瓜去皮切片，鲜百合掰成瓣，大蒜切片待用。

　　2.锅中水烧开，放入杏鲍菇和荷兰豆焯一下，捞起沥干水分。