怀孕了好难受，该怎么办 怀孕了好难受怎么办

有一些孕妈咪在怀孕了以后，身体发生了一些改变，会有一些难受的症状，她们该怎么办呢？有没有什么好的办法能够帮助她们缓解一下的？

很多孕妈在怀孕的最后两三个月，由于子宫增大，会非常难受，有的孕妈会出现头晕症状，有的会胃反酸烧心，有的孕妇腹部会剧烈疼痛，各位姐妹呢？你们出现了什么情况？可以和梅姐说说的！

梅姐今天就列出了以下怀孕中晚期比较常发生的不适以及应对方法。孕早期的妈妈建议收藏一下！

问题一、睡不着？

孕晚期肚子大，很多妈妈表示很难找到一个舒适的姿势睡觉，动来动去又害怕影响胎儿。

该怎么办？

1、在睡之前，有冲个热水澡，再喝杯热牛奶，暖暖身子。

2、睡觉时多使用几个枕头作为支撑：侧卧位，在头下、腹部下、背后和两膝之间放上枕头。

3、可以让家人帮忙按摩 ，放松身体。

问题二、头晕?

怀孕后，血糖低等原因会头晕目眩。

该怎么办？

1. 久坐久站都不好，休息半小时可以起来四处走动一下

2. 动作要慢，不要剧烈运动

3. 膳食均衡，少吃多餐

4. 多喝热水

      问题三、胃反酸、烧心?

怀孕期间，变化的激素水平使消化道排空减慢，削弱了胃上口的括约肌力量，导致子宫挤压胃部，便会出现胃反酸、烧心的症状。

该怎么办？

1. 少吃多餐；

2. 吃饭不要狼吞虎咽，每次嚼够20下；

3. 饮食清淡，不要吃过于油腻的、难以消化的食物

4、饭后不要立即坐下或躺下，建议散步半小时；

5、可以选一个高一点枕头，胃反酸情况会有所缓解；

6、还有不适，请及时就医

问题四、腿抽筋?

缺钙或者激素变化等原因会导致腿抽筋

该怎么办？

1. 抽筋时j切忌乱乱动，先伸直腿部；

2. 弯曲抽筋的脚，让脚踝和脚趾向上（向头部）；

3. 按摩患侧小腿；

4. 四处走动伸展小腿；

5. 如果经常出现抽筋，考虑多吃一些镁含量丰富的食物，如谷物、豆类、干果、坚果；

6. 冲热水澡和按摩也能减少抽筋的发生

      问题五、腹部剧烈疼痛?

孕妈有时候一个转身，可能腹部会出现剧烈疼痛，这一般是由支撑子宫的韧带突然受到拉伸引起。

该怎么办？

1. 动作慢一点，避免突然转身。

2. 如果疼痛不止，疼痛加重请及时就医。

每个孕妈怀孕时可能出现的情况不一样，以上只是列举了部分而已，如果孕妈身体上有什么不适，可以先问问梅姐我，梅姐如果看到一定会回复，切忌不要百度，病情严重一定要及时就医，不能撑着！