孕期补充叶酸的常见问题 孕期补充叶酸的方法

　　叶酸是怀孕期间准妈妈必补的一种营养元素，它的补充意义重大，因为它能有效的预防胎儿畸形，但同时，准妈妈对于孕期补叶酸，也是疑问颇多，本文就整理出孕期补充叶酸的常见问题，并请专家给予正确的解答与指导：

　　问题一：怀孕前没补叶酸 孕后可以弥补吗?

　　一般上我们建议女性在怀孕前的三个月就需要补充叶酸。这是针对有备孕计划的未准妈妈们来说的。但是，往往很多妈妈都是意外怀孕。怀孕对于还未做好心理准备的准妈妈们来说实在是几多欢喜几多忧愁。因为，怀孕之前未吃任何的叶酸补充产品，这样子一来会不会对胎儿造成什么危害呢?或者说在怀孕之后，再补充叶酸是不是能够弥补孕前没吃叶酸的不足呢?

　　孕前没吃叶酸 发现怀孕后再吃仍有用

　　虽然现在计划生育的育龄夫妇越来越多，但意外怀孕的仍不少。宝宝不期而至，让准爸妈的又喜又惊。喜的是将要为人父母，惊的是，听说孕前就要吃叶酸片，那现在怀孕了再吃的话还有用吗?对此，广州市天河区天园街社区卫生服务中心主任吴晓霞表示，发现怀孕后，只要是在孕3月以内，还是有必要吃叶酸片的。

　　叶酸对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果准妈妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。因此，吴主任建议叶酸片最好在孕期3个月开始吃，直至怀孕后三个月。鉴于意外怀孕的人群不少，育龄夫妇不管是否已在计划怀孕，都应服用叶酸片。

　　补充叶酸的注意事项：

　　1、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。

　　2、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。

　　3、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。

　　4、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。

　　5、孕期补充叶酸的最佳时期应该包括整个孕早期。因为，孕早期的时候胎儿的神经系统开始发育。这个时候补充叶酸能够起到预防胎儿畸形的作用。

　　6、食物补充要保证叶酸最小程度的流失。很多孕妈会利用绿叶蔬菜来补充叶酸，但是要绿叶蔬菜中的叶酸在烹饪、加热的过程中很容易流失。所以，可以改变下烹饪的方式，以保证叶酸的利用率。