孕期睡觉“翻身”应注意什么 孕妇翻身睡觉需要注意什么

怀孕以后，做什么都变得小心翼翼的，不管是衣食住行各个方面都会很注意的，就连睡觉都会变得很有负担了，生怕不小心翻个身会伤害宝宝了，那么孕期睡觉翻身应注意什么呢？

到了怀孕后期，孕妈的肚子一天天地大了起来，行动变得越来越艰难，移动、躺下、翻身都成了不小的麻烦，尤其是想要翻身时更是颇为头疼，生怕一个不小心伤到孩子。

很多怀孕中的孕妈都有这样的疑惑，平时孩子挺安静，但是一到自己翻身的时候，肚子里的动静就很大，让人不禁担心是不是自己翻身压到了孩子，才使得胎宝宝“提出抗议”。

也因此，对于翻身时胎宝宝的安全问题，宝妈们都是很关心的。

孕妈“翻身”会伤害宝宝？注意好这3点，宝宝一点事情都没有！

一，注意尽量向左翻身。

在睡觉时，对养生知识有所了解的人都会选择右侧卧，对心脏的压迫小，能保证充足的供血。

但这种情况并不适用于孕妈，因为孕妈的子宫基本上都是偏右的，因此睡觉时最好采取左侧卧，翻身时尽量向左翻身，这样能使子宫处于比较高的位置，不容易受压，能够保证胎宝宝的供血和供氧。

二，注意不要猛烈翻身。

有些孕妈性子急，翻起身来“虎虎生风”，然后胎宝宝不出所料地开始折腾。

很简单的道理，孕妈身体脆弱，猛烈翻身会导致内脏产生瞬间偏移的倾向，从而挤压到子宫里的宝宝。

胎宝宝尽管有羊水的保护，但在剧烈的晃动中震荡也是很危险的，可能会出现脐带绕颈。

尽管通常情况下脐带绕颈都可以自行解开，但也会有缠得太紧的情况，严重时会导致胎宝宝呼吸不畅甚至窒息。

因此，孕妈在翻身时注意动作要轻柔，不要猛烈翻身。

三，注意不要过分紧张。

翻身的时候有些疼痛是正常的，孕妈其实没必要过分紧张。

其实完全能够理解大家对宝宝的担心，但也请大家不要过分苦恼。

随着时间推移，胎宝宝越长越大，孕妈的肚子自然就越来越撑，这使得孕妈腹部的神经变得非常敏感，在翻身时，尽管动作已经极尽轻柔，但依然会受到刺激以至于产生阵痛，有时候还会伴随有子宫痉挛。

但这只是肚皮的“锅”，并不是胎宝宝受罪的反应，一般持续一两分钟就会消失了。

如果孕妈太过紧张的话，反倒是可能加重这种症状，所以没必要太紧张，保持平常心，相信自己肯定可以生出健康的宝宝。

说到底，其实孕妈的这“三个注意”都是为了保护宝宝的安全，不过，孕妈自己的舒适也是很重要的，毕竟自己舒服了，胎宝宝才有一个好的发育环境哦~