孕期怎么睡觉才舒服 孕期怎么样睡觉舒服

孕期怎样睡，孕妇自身和胎儿都很舒服？孕期有必要坚持一个睡姿吗？你还在纠结要不要左侧睡吗？接下来看看孕期该如何睡？

小晶前几天和朋友聊天，说她现在怀孕5个月了，一直在纠结睡姿问题。她从怀孕后就听身边的很多人跟她说要左侧睡，这样对胎儿的发育很好。可是她在网上查的说不是所有的孕妇都适合左侧睡，她也不知道自己是什么情况，所以一直在纠结。朋友跟她说，其实不用那么纠结，孕期这样睡，孕妇和胎儿都会很舒服，看看你是不是这样做的。

怀孕早期

怀孕早期对孕妇的睡姿没有太大的要求，因为这个时候正处于胚胎的分化期，孕妇的子宫也没有被撑起，所以孕妇的睡姿是不受影响的。孕妇觉得怎样舒服怎样睡，不要考虑太多。只不过要注意，孕妇最好不要趴着睡。

怀孕中期

到了怀孕中期，孕妇的肚子就开始慢慢隆起了，这个时候我们建议孕妇最好就要养成侧睡的习惯。对于大多数的孕妇来讲，左侧睡是最佳的睡姿。因为大多数的孕妇子宫是呈右旋的状态，孕妇左侧睡的话，能够消除肌肉的紧张。还能避免增大的子宫压迫下腔静脉，从而影响胎儿的供血量和供氧量。但是这个期间对孕妇睡姿的要求还不是很高，孕妇只要避开仰卧睡、趴睡，睡姿相对还是很自由的。

怀孕晚期

孕晚期，孕妇的肚子已经很大了，睡觉的时候翻身都比较困难。这个期间，我们建议孕妇最好是能采取侧卧的睡姿。但是子宫呈左旋状态或者是患有心脏疾病的孕妇，右侧睡才是最佳的睡姿。而且孕妇千万要注意，尽量避免仰卧睡。因为这个睡姿会增加子宫对下腔静脉的压力，从而影响胎儿的供氧量和供血量，胎儿很可能会出现缺氧的危险。

孕期有必要坚持一个睡姿吗？

很多孕妇认为这个睡姿对胎儿好，于是整个孕期就坚持这一个睡姿，即使感觉不舒服也硬撑着。其实没有这样的必要，孕妇可以选择一个适合自己的睡姿，但是并不是说，一整晚或者是整个孕期都保持这一个睡姿。如果孕妇感到不舒服的时候，可以变换其他的睡姿。