孕期睡姿需要注意什么好 孕期什么时候要注意睡姿

你在孕期是怎么睡得呢？孕期睡姿有什么注意的吗？怀孕后还能像普通一样想怎么睡就怎么睡吗？在孕期，这4种睡姿要不得，你舒服了，胎儿却跟着受苦了。

女性在怀孕之后，需要注意的事情有很多，从衣食住行，各方面都有讲究。因为怀孕后就不再是一个人了，孕妇的所作所为一定要考虑是否会对胎儿造成伤害。比如孕期经常讨论的一个话题，睡姿，这也是需要孕妇特别注意的。如果孕妇有这4个睡觉习惯的话，你是舒服了，但是胎儿会跟着受苦的。

1. 蒙头睡

很多人都有蒙头睡的习惯，尤其是在冬天，感觉这样既暖和又有安全感。但是孕妇最好不要这样睡，因为蒙头睡的话，孕妇呼吸的氧气是有限的。时间长的话，被子里全是呼出的废气，氧气的摄入不足，这样输送给胎儿的氧气会减少，势必会影响胎儿的发育。所以孕妇千万不要这样睡，睡觉的时候注意保持室内的空气清新。你睡得好，胎儿发育也好。

2. 枕着胳膊睡

枕着胳膊睡也是一些人的睡觉习惯，觉得这样是姿势会更舒服一些。但是我们不建议孕妇这样做，枕着胳膊睡的话会影响上肢的血液循环，而且全身的血液循环也会受到影响，这就对胎儿的发育很不利。另外，长时间枕着胳膊睡得话，胳膊会出现发麻的情况。而且也最好不要枕着老公的手臂睡觉，选择枕头是最合适的。

3. 长时间仰卧睡

仰卧睡似乎是一种再正常不过的睡姿了，但是对于孕妇来讲，这种睡姿也是有讲究的。如果在怀孕早期的话，可以采取这样的睡姿，但是怀孕中后期就最好不要这样睡。即使仰卧睡的话，也要注意时间不要太长。尤其是到了孕晚期，不断增大的子宫会压迫下腔静脉，引起回心血量减少。这样很容易导致胎盘的血液循环形成阻碍，胎儿出现缺氧的现象，对胎儿的正常发育造成影响。

4. 趴着睡

这种睡姿在怀孕的任何时期都是不建议采取的，即使在怀孕初期还没有显怀也最好不要。等腹部隆起之后，更不能采取这种睡姿。因为趴着时候会压迫腹部，胎儿也会受到压迫，可能出现缺氧的情况。