如何养出一个嗜糖如命的小孩儿 嗜糖如命的孩子怎么纠正

我本身就是一个甜食重症爱好者。

孕期的时候我的孕反比大多数人都严重，几乎每天都吐还伴随着胀气难受，能吃下去的东西少之又少。偶然有一天，我发现喝带汽的冰饮料能缓解这种难受，自此就开启了每天一罐冰可乐的#自我放纵#之路。

还记得在孕后期要做糖筛的时候，我提心吊胆地生怕吃糖太多检查过不去，当时做完测试还有两天才能出结果，老公还拼命怂恿我：“都查完了，你就在结果出来之前使劲吃嘛！过不了咱们再想办法！”好在一切顺遂，我也从此知道了血糖水平和孕妇本身分解糖的能力有关，和摄入糖的多少关系并不大。

但是，一个嗜糖如命的妈，再加上一个对家人宠爱无度的爸，可想而知宝宝未来的命运。

爱吃甜食的我倒是一直没变胖，但是满口牙已经没法细看。从十三岁第一次拜访牙医，到现在已经来回补了七八个不同的大坑小洞。在牙医手术台上遭受的痛苦只提醒了我了一件事情——以后绝不能让孩子吃糖。

还记得宝宝出生第六天，护士说他舌系带过短，建议我们剪一刀。送到医生那的时候，我问需不需要打麻药，医生说这么小的孩子痛觉神经还不算敏感，没关系的。一剪刀下去以后，宝宝刚嚎了一声，医生就以迅雷不及掩耳之速用小注射器在他嘴里推了一滴糖，小家伙立刻不哭了。甜食的魅力，自此在他的人生中拉开帷幕。

因为我爱吃甜食的原因，家里常年都储备着至少一箱的可乐，随时都有冰激凌、巧克力和各种小零食。当年在怀里吃奶的小婴儿，就这么眼睁睁地看着妈妈每天吃吃喝喝，但是当他开始吃辅食，开始走路，开始说话，想对我的零食动手的时候，每一次，都被我坚决无情的制止了。

当时我并没有意识到，拒绝，才是最致命的诱惑。

我儿子算是个天使宝宝，几乎没有经历过特别黏人的时期，也很少要求人抱。天生性格就很平和，被拒绝了以后，大部分情况都能自己从不满意中调整好情绪，擦干眼泪换张笑脸主动转移话题——除了，他想吃零食。

一岁半的时候，儿子知道了厨房里哪个柜子放着妈妈的零食。从此以后，几乎每天都至少有一次会要求“抱抱”，去厨房寻宝。被拒绝了N次、他也趴在地上撒泼耍赖大哭了N次以后，我只好暂时把可乐戒了，自己也不再在家里吃零食。

没过几个月，朋友带着女儿来家里做客。她随身给孩子带的零食居然是一大袋麦丽素，对于防火防盗防甜食的我们家来说，简直是灾难。

但是别人家女儿要吃啊，我既不能阻止她拿出来，也狠不下心来让自己的孩子不要吃（主要是想好好聊天，不想一整个下午都用来安抚他）。结局就是，朋友家的女儿只对我家玩具感兴趣，而我儿子独自默默地吃掉了一整袋麦丽素。当我发现袋子空掉的时候，他的眼神简直是写满了大无畏——我吃够了，你打死我吧。（此处为夸张，我没对孩子动过手。）

我问朋友：“你怎么能准备巧克力给孩子当零食呢？你不怕她牙齿吃坏吗？”朋友说：“你太紧张了吧！我们家从来没限制过孩子的零食，但她不怎么爱吃甜的啊！再说牙齿坏掉主要是因为清洁不到位，每天早晚都好好刷牙，我觉得吃点甜食根本不是问题嘛！”

孩子的爸爸听到我和朋友的聊天，觉得我朋友说得很有道理。客人走后，他开始苦口婆心地劝我：“你看家里没零食了吧，但超市有啊！别人家也有啊！你能为了让孩子不吃甜食，从此就不带他出门了吗？再说像今天这样，别人往家里带零食的情况，你怎么办？”说得我无力反驳。只能自己默默地上网搜科普资料，解读孩子为什么会如此爱吃糖——

1.成年人和孩子的味蕾数量是一样的，但因为孩子的舌头要小得多，对他们来说，感知味道会更强烈。所以，孩子要比成年人更爱吃甜食，这种情况一直会持续到青春期。

2.婴儿天生就喜欢甜味，这是因为甜味和母乳有相似。

3.味觉也有遗传因素，并且，孩子的味觉偏好受母亲怀孕时的饮食偏好所影响。

4.甜食能给孩子的成长发育提供能量。

5.骨骼的生长也会增强孩子对糖的渴望。有研究表明骨骼生长时会产生影响新陈代谢的荷尔蒙。一些代谢荷尔蒙，如胰岛素和瘦素（肥胖荷尔蒙）会作用于大脑的某些连接舌头的区域，增加孩子对糖果的渴望。

6.吃糖让孩子觉得快乐，但年幼的他们并不懂这件事会有负面影响，因此也不会控制自己的欲望。

7.包装漂亮、广告吸引以及大人的禁止。

与此同时，老公也亲力亲为地去查证了甜食对牙齿的影响，并得出了一个和朋友一样的结论：“造成龋齿的根本原因是频繁高糖饮食，之后清洁不到位，还是落在清洁上。”他还保证说：“从今天开始，我除了负责给儿子早晚刷牙之外，睡觉前还会给他用牙线。另外过几天我再约个牙医给他涂氟，你就别再担心了。”然后，他转身就出门去超市采购了一大堆零食回来（什么叫做猪队友），还买了三箱可乐。主要是安慰我：“你就安心当着孩子的面继续吃吧。”

天不遂人愿，疏胜于堵的策略在我们家并没有成功。

在之后的两个月里，我们不仅零食不限量，还主动带他去甜品店吃蛋糕和冰激凌。我以为孩子吃腻了就会罢休，可是并没有。在短短两个月的时间里，他至少吃吐了三次（睡前吃，半夜吐），并且每一次，在甜食彻底吃完之前，他都会一直硬塞下去。

更夸张的是，在甜食解禁将近两个月的时候，正好要给孩子打流感疫苗。在打针前，护士说：“阿姨给你个棒棒糖，所以你打针的时候不要哭哦！”儿子坚毅地点了点头，一边吃糖一边完成了打针，连哼都没哼一声。但从此以后，经常没事儿就对我们说：“要打针。”

我和老公真是大写的无语。

终于，这一次老公比我先心虚。他认真地搜索了甜食过度对孩子的危害——除了容易造成龋齿之外，负面影响还包括肥胖、营养不均衡、降低免疫力、诱发儿童糖尿病以及多种慢性病、影响钙合成等等，他也找到了甜食对成年人（对我）的各种不良影响，从加速皮肤老化到影响寿命，一一列出来贴在了冰箱上。

然后老公悄悄地停止了家里的零食采买。我也开始变着花样的给孩子提供水果当零食，做成雪糕、拌进酸奶，甚至还买回来一台食品烘干机，心想果干再甜，也好过巧克力跟蛋糕。

这件事情最终解决了吗？

上周的某天，早上起床，我把两岁半的儿子放在客厅玩玩具，我去洗漱。等我再回到客厅的时候，看到了惊人的一幕……

他把我头天晚上忘收拾的空可乐罐倒扣在地板上，整个人正匍匐在地上舔流出来的剩可乐。看见我出现，小眼睛滴溜溜探寻着我会把他怎么办，眼神中隐约有一丝害怕，但又好像带着得意。

我克制住了装模作样训斥他的念头，也忍住了笑。平静地扔掉饮料罐，擦干净地面，心里只剩下无奈，默默感叹这孩子大概是血里有风，命中缺糖。

家里的最后几罐可乐被老公抢着喝完以后，就真的不剩什么垃圾食品了。我有三四天的时间因为戒断甜食而非常难受，但与其背着孩子吃、在家四处藏零食，我最终还是决定真正改变自己的饮食习惯，为儿子做一个好榜样。

老公也看开了：“在我们能看得住的情况下，尽量控制他吃糖，就已经很好了。如果时间长了能改变口味、养成好的习惯，当然很好；如果不能，等孩子大了，咱可以慢慢跟他讲道理。”

只能这样了。养孩子要静待花开，大概就是这个意思吧。

小舒说：

“让孩子尽情吃甜食，吃够了就不爱了”，风险太大了，许多孩子天生对甜食有偏好，很可能就此养成吃甜食的习惯。是的，吃甜食会上瘾。“堵不如疏”用在甜食上顶多是，不绝对禁止，但务必限制。

最好的办法是，不要在家里存甜食，让甜食留在超市货架上。诚然，小朋友总是会有吃到甜食的机会，偶尔吃一点是没关系的，但买回家那简直就是无时无刻不诱惑啊。

让孩子偶尔能吃到，不要给甜食附上神秘色彩，比如某天放学回家你刚好有一根棒棒糖给他（随机的一天，不要有特殊意义）；不要给多了，如果外出吃到甜食，吃之前告诉孩子他只能吃这么多；把甜食放在特殊的日子里吃，比如生日，比如中秋节吃月饼，作为对那个日子的纪念；如果孩子嗜糖如命，不要用甜食作为日常的奖励，那样可能会增加孩子对甜食的渴望；等孩子大一点，可以多跟他讲为什么不能吃太多甜食：因为嘴里的细菌也很喜欢吃，它们会吃掉你牙齿上的糖，可是它们还嫌不够，会连牙齿也吃掉；告诉孩子会肥胖，会让他以后的身体越来越糟……