产前食物应该怎么补充 产前补充体力食物
准妈妈怀孕十月,一朝分娩,这积攒了280天的努力,终于要来个痛快,整个分娩过程是非常消耗体力的,所以,准妈妈更应该做好科学、合理的饮食安排,为自己多保留和储备一些体力,以备在分娩时增加产力。准妈妈会出现产前症状,子宫收缩会带来一阵胜于一阵的疼痛,这时候吃东西也是一件痛苦的事情,有的准妈妈干脆就“绝食”了,滴水不进,这样对母子都是不利的做法。经历整个产程就相当于参加一次重体力“搬砖”,准妈妈需要有充分的能量储备,能才发挥出很好的宫缩能力。只有挨到宫口全开,准妈妈才能够把宝宝成功娩出,若饮食欠缺,会给整个产程带来不小的影响。
新手孕妈要注意,产前食物这样补,增强产力,助力顺产
1、准妈妈在预产期前3-4周起,日常饮食中多食鸡、鸭、鱼肉,给身体供给足够的优质蛋白质,提升母体肌肉力量,增强体质,蛋白质有什么好处呢?它可以在人体能量消耗较大时,持续地转化成能量,以补充消耗的体力。
2、准妈妈在产前1-2个小时,多进食一些高热量食物,如玉米、大米、红薯、红糖、鸡蛋等,这些食物可以快速提升体力,准妈妈只有拥有足够的产力,才能为成功顺产创造良好的条件。值得提醒的是,在增加产力的食物中,巧克力是一种不错食品,准妈妈可以提醒准爸爸给自己备上一些,在进产房前吃些用以补充体力,巧克力有过高的脂肪含量,不且多吃,避免吃过多不易消化,给增加产力添乱,引起呕吐。进产房前吃上1-2块即可。
3、准妈妈待产期间,需要持续补充能量,这时候,很多准妈妈可能不想吃任何东西,还疼痛难忍,可以疼痛有所缓和的期间进食一些。这时候选择不吃不易是一件愚蠢的做法,不要等到能量“青黄不接”,在正式分娩时,宝宝还未娩出,已经体力不支了。所以,待产期间应该选择可以被机体快速消化和吸心的食物,避免吃油腻味厚的食物,以便迅速让体力恢复。
总而言之,准妈妈的分娩需要足够的产力才能成功让宝宝出生,补充足够的优质食物是非常关键的。到最后,我们推荐一个可以增强产力的食疗方法。准妈妈在生产以前,选取优质羊肉、红枣、红糖、黄芪、当归加入1000ml清水一同煮,等沸水消耗一半时,早上和晚上服用,在分娩时可发挥产力,令准妈妈保持足够的产力,还可迅速缓解疲劳,恢复体力。
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