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孕妈学会情绪管理 孕妇学会情绪管理

2022-04-10 09:18:28怀孕
在孕期,准妈妈们的情绪有时候会很低落,那么面对这种情况应该怎么办呢?如何调理自己的情绪?

在孕期,准妈妈们的情绪有时候会很低落,那么面对这种情况应该怎么办呢?如何调理自己的情绪?

准妈妈在怀孕以后,体内的激素发生了变化,就会给情绪带来不稳定因素,怀孕期间琐事不断,心情复杂,经常和老公出现矛盾。遇到这样的矛盾并不是什么大不了的事情,怕的是始终无法把矛盾化解掉,当一个人的情绪无得得到梳理,长此以往,就会让矛盾加深或激化。因此,准妈妈在怀孕期间会正常应对家庭矛盾,也是一个重要课题。

孕妈学会情绪管理,和老公“约架”,先“约法三章”,不伤及无辜

孕妈学会情绪管理

无理取闹不可取

准妈妈易犯的一个问题是,总是以怀孕为名,进行无理大闹。可能准妈妈有自己的委屈,有时候准爸爸选择忍让,但是,即使表面上不吭声,但是,问题还是存在的,影响也没有消除,这给准爸爸内心撕开一条裂纹,给未来的生活埋下一颗“不定时炸弹”,随着矛盾的积累,随时都有可能引爆,一发不可收拾,让夫妻关系难以修复。

为避免种下祸端,准妈妈不妨学会以事论事,把解决问题当成首要任务,采取“打太极”的方式,更不要话不投机就大发雷霆,对准爸爸一顿臭骂,把之前的全部委屈全抖出来。这样下去,不管你爱不爱听,你起码不是一个聪明的女人。

孕妇学会情绪管理

准妈妈,准备吵架“开战”前,先让自己的头脑保持冷静,自己内心先回答这3个问题。我究竟为何要生气?现在是否到了非要吵架才能解决问题的地步?吵架把这个问题很好地解决吗?如果你做到了冷静,并回答了上面3个问题,想必多数女性就感觉这样吵,真没有意义,伤了和气,还气着了自己。

吵架会运用技巧,可以让夫妻的不爽情绪得到宣泄,还能让对方更理解和尊重自己。而没有“技术含量”的吵架,只会让夫妻双方越走越远,感情的裂痕越来越不可涉足。

准妈妈和老公“约架”前,不妨先达成几个约定:

1、不涉亲人

孕妇学会情绪管理

出现争吵时,对事不对人,不要伤及无辜,倒出一堆陈年往事,甚至把对方的亲从都骂了进去,或把亲人拉入你们的“战场”,不分青红皂白、没有限度地扩大“战局”,只为让自己得到“公正”的答案,激发矛盾,最好成为两个家庭的矛盾,一发不可收拾,一般自家的亲人向着自家的孩子,这样真的能解决问题吗?

2、无对与错

夫妻双方发生争吵时,一般没有什么对与错,很多矛盾激化的原因,是双方看问题的角度不一样,各执一词,说白了就是“尿不到一个壶里面”,先有鸡还是先有蛋这个问题,已经讨论了上千年,始终没有答案,你们争执没有是非的问题,能急论出什么结果,双方不必过于认真,高手过招,点到为止,二人相视一笑,残局就解开了。如不分是非对错,放在对方语言上的口误,非得争出个对与错来,一定要把对方“打倒”不可,结果是,你羸了心情,却输了感情。

3、不必冷战

争吵过之后,双方还是要及时沟通的,问题还是要通过理智的方式解决,否则问题就会冻结在那里,始终得不到解决,以后到了不得不解决的时候,再想“破冰”,将会难上加难,时间长了,还会让夫妻关系雪上加霜。夫妻床头吵架床尾和,何必把吵架当成隔夜仇呢?俗话说,得饶人处且饶人。吵架后,始终要有一人打破僵局,寻找和解的办法,能做好后绪工作的一方,一定是高情商的人。

如果通过上面的办法,问题仍不能得到解决,或者一方始终不依不饶,那么,就说明,你们可能真的不太合适。双方必须要做出重大改变,去维护来之不易的夫妻感情。毕竟,解铃还须系铃人。