孕期左侧睡对身体有好处吗 孕期左侧睡对胎儿有什么好处

孕妇必须向左侧睡吗？医生说，只要遵循这3项原则就好。自己往往醒来时会发现平躺着，特别担心，看书上写，孕早期是流产高发期，弄得自己更是心慌慌。

医生建议孕妈向左侧睡是有一定科学依据的：

左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

同时左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

这个专业解释有没有把你搞晕?

我也是有点晕，不过只要记得，向左侧睡对胎宝是好处的。

不过先说个让所有妈妈放心的事，之前我们的母亲们也没有那种必须左侧卧的科普，但是我们也都是活蹦乱跳的吗?我也曾经阅读过著名妇产科医生郑玉巧关于左侧睡的问题，她的观点和我自己当时的观点是一致的。

孕妈睡觉时可以遵循以下这三种原则：

1.睡前采取左侧卧就好

只要在睡前左侧卧就好，中间醒了时平躺或者右侧卧都没大事;有的宝妈睡到半夜发现平躺着，就激灵一下吓出一身冷汗来，其实是没必要的。

2.中间醒来后不论什么姿势，再继续左侧卧就可以啦

醒来后也不要太纠结，直接很自然的转向左就好啦。

3.实在觉得左侧卧不舒服的，也不要太焦虑

有的宝妈越是想着左侧卧，越是觉得不舒服的，索性就不要非得左侧卧了，这是人的一种心理现象，越是不想做什么，却越变成那个样子了，反倒就睡不好啦。

这就是典型的被睡姿绑架的心理，到后来都成心理负担了，这样是得不偿失的。另外，像小云这种情况，属于孕早期，前三个月胎儿不算大，平躺也是没关系的，所谓左侧卧也主要是在孕中期之后，以及孕晚期。

还有孕晚期最好自己配备一个孕妇枕，睡起来更舒服些，以后哺乳时也可以使用，我当时左右睡的不舒服时，也是有买了一个孕妇枕，对睡眠有一定作用的。