女人备孕期间不能吃的高糖食物，你知道吗？

一、女性孕期不宜吃什么

1.避免高糖食物

如果孕期吃太多高糖食物，容易引起糖代谢紊乱，有可能成为潜在的糖尿病患者。 如果孕期继续吃高糖食物，很容易变成妊娠糖尿病。

妊娠期糖尿病不仅会危害孕妇的健康，还会导致胎儿早产、流产和死胎。 所以孕期要避免高糖食物。

2、忌辛辣食物

孕期吃辛辣食物容易引起孕妈妈消化系统紊乱，容易引起便秘、消化不良、胃部不适、长痔疮等问题。

如果孕期继续吃辛辣食物，很容易加重这些疾病，不仅让孕妇身体不适，还会影响孕妇对营养物质的吸收，最终导致胎儿营养不良，难产。 因此，在怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的饮食习惯。

3、腌制食品

这类食物含有亚硝酸盐、苯并芘等，亚硝酸盐容易引起中毒，与亚硝酸胺、苯并芘和黄曲霉毒素并列为公认的三大致癌物。

孕期吃这些腌制食品还会导致流产、早产，甚至胎儿畸形。 因此，孕期不仅不能吃腌制的食物，在日常生活中也要少吃这些食物。

4、孕期不宜吃罐头食品

这些食品从原材料到生产过程，都添加了大量的添加剂备孕期间切勿步入饮食误区，如人工色素、香精、防腐剂等。

添加剂和防腐剂是致畸和流产的危险因素。 因此，罐头食品也是女性在怀孕期间需要避免的食物。

二、男人怀孕期间不宜吃什么

1.戒烟戒酒

想要一个健康聪明的宝宝，最好在孕前3-6个月戒烟戒酒。 烟草中有20多种有害成分可引起染色体和基因的改变。

这些有害的致突变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统，不仅会降低精子的活力，还会导致智力畸形，使受孕更加困难。

酒精及其有毒分解物极易引起染色体畸变备孕期间切勿步入饮食误区，使儿童畸形。 但所有的酒精饮料或一些碳酸饮料，如：黄酒、朗姆酒、可乐等，都对青年男性的生殖健康有害。

2.少吃蛋白质食物

男人爱吃肉，这是一种普遍的饮食习惯。 虽然精子的形成确实需要蛋白质，但是大量食用高蛋白食物，维生素摄入不足，很容易导致身体呈酸性，难以受孕。

三、禁止滥用药物

不仅准妈妈在怀孕前不能乱吃药，准爸爸在怀孕前2-3个月内也不能乱吃药。 有些药物不仅会干扰精子的形成。

其毒性还会随精液进入女性阴道，导致合并胎儿畸形死亡率很高。 怀孕前必须避免使用环磷酰胺、氮芥和顺铂等药物。 如果真的生病需要吃药，最好先咨询一下医生再吃。

三、孕期不能吃什么水果

1.龙眼

孕妈妈经常会出现阴血不足、内热上火的症状。 桂圆不仅不滋补身体，反而增加内热，导致胎动、红肿、腹痛、小腹胀满，严重的还会伤胎气导致流产。 尤其是在怀孕 8 个月内。

2. 荔枝

荔枝是温性食物。 如果长期大量食用，很容易引起火灾。 因此，孕妈妈要适量食用荔枝。

另外，荔枝含有丰富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕妈妈不宜食用； 阴虚火旺或阳亢的孕妈妈不宜食用，以免加重阴虚或阳亢。

3. 山楂

山楂酸甜可口。 很多孕妈都喜欢吃水果。 但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可以促进子宫收缩。 如果怀孕期间大量食用山楂及其制品，很容易造成流产。

4.杏子

杏肉不仅色泽鲜美，香气宜人，还含有大量的营养物质：丰富的胡萝卜素、钾、镁、钙等。但杏属热性食物，有避孕作用，所以孕妈们还是要慎重食用哦。

5.桃子

桃子具有补气血、滋阴生津的作用，但孕妈妈过量食用可能会引起急性流产、出血等危险情况。

桃子很有营养，适量食用对孕妈妈有好处。 建议每次吃一个桃子。

6. 芒果

根据中医食疗分析，芒果性平，味甘，能止渴生津。 可以很好的抑制孕早期的孕吐症状，预防孕妈便秘。 不过，芒果中也含有容易引起过敏的成分，因此过敏体质的孕妇应尽量少吃芒果。

4、孕期饮食禁忌

1、腌制食品

腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯并芘等，对身体的危害很大。 尤其是一些有过敏体质的孕妇，更应避免食用此类食物，以免对胎儿造成不可逆的影响。

而且，研究发现，孕期食用这些腌制食品，还会导致流产、早产等，甚至造成胎儿畸形。

2、高糖食物

孕期准妈妈要特别注意，尽量避免高糖食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

怀孕后，如果孕妇继续保持吃高糖食物的习惯，就会导致妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病不仅危害孕妇的身体健康，还会严重影响体内胎儿的健康发育和生长。 在严重的情况下，它可能导致早产、流产或死产。

3、辛辣食物

怀孕期间一定要注意尽量少吃辛辣刺激的食物。 这类食物会引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至会长痔疮。

4. 面包

今天的即食包装白面包含有糖、玉米糖浆和许多其他加工食物的成分，一旦你吞下它，就会迅速转化为血糖。

甚至今天大量生产的许多全麦面包也不健康，因为它们被“有害物质”强化：糖、盐和软化剂。 最好选择燕麦面包加葡萄干或抹纯果酱的大麦面包。

5. 酸奶

酸奶是由鲜牛奶发酵而成，富含蛋白质、钙和维生素。 对于那些因乳糖不耐症而无法享用牛奶的人来说，酸奶是一个不错的选择。

但在美国各大超市销售的酸奶，却被做成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，商家用这些“包装”来伪装成健康食品。