孕期适当休息有什么好处 怀孕适当运动有什么好处

现如今，越来越多的女性在怀孕后仍然在职场打拼。而对于怀孕的孕妈来说，适当的休息也是有好处的。那么孕期适当休息有什么好处？一起来看看吧。

大家都知道，孕妇怀孕过程很辛苦，而且还有好多孕妇还要天天上班，得不到适当休息。而且天天在单位吃外卖，孕期早早就出现双下肢水肿，有时有的孕妇只是觉得双下肢发酸发困不舒服，但浑然不知双下肢已经水肿了，产检时告知她水肿了，她还觉得很诧异。

有些孕妇并没有发现自己已经水肿了

其实，孕妇就应悠闲生活，不能生活节奏太快，要让自己得到充分的休息。生活悠闲，不是在家长时间躺着不动，是把孕期的时间安排合理，就是自己吃喝拉撒安排妥当。

有的孕妇不明白，孕期不就这点事吗？若工作压力不大，也可以上班，但是若出现血压高，糖尿病，妊娠剧吐，体重增加太多不能控制的孕妇等等，还是建议孕期多多休息。比较有些疾病是可以预防的，不让它发生这是最好的，一但发生就无计可施了。

悠闲的生活

1、适当休息。真的有高危因素，是要休息的，对于上班族，上班时是不可能想躺一会就可以躺一会的。休息好了，你的血糖、血压才会平稳、你的体重才能有效得到控制。

2、做个饮食计划。休息后你才会有时间研究你的孕期饮食，记得按食谱执行。如果是职场妈妈，有可能做不到8-10餐制。那就只能按三餐制执行，迫不得已还得吃单位的饭菜，那做菜的油一定超过我平时说的一小勺油的量，那就不知你的能量会多出多少了，而且不是多餐制，你的体重hold不住的。

心平气和的休息才是悠闲生活

体重增加得多，就是一切疾患的源头。而且你的饮食量得不到有效控制。没有适当休息，没有悠闲工作，你就不可能安排三餐后1小时运动。

运动不是一天都在上班，上班时一直劳累工作，是代替不了休息悠闲后运动的。这个是悠闲生活的餐后运动。若一天劳累的不行让你运动估计你也提不起精神，在这种情况下运动是起不到作用的，反而会加重体重的增加。