孕中期哪些运动是孕妇不宜做的呢 怀孕中期的孕妇可以做哪些运动

孕中期有哪些是需要注意的？孕中期哪些运动是孕妇不宜做的呢？孕妈咪一定要记住，不要因选错运动，而成为孕妈对胎儿犯下的第一个错！

最近这段时间林女士的心情特别差，一想起宝宝，她就伤心不已。原来二胎放开了，林女士和丈夫商量想要一个宝宝，可谁想在胎儿6个月大的时候，林女士因自己的运动不当，导致孩子流产，刘女士至今还一直耿耿于怀。

那么，在孕中期哪些运动是孕妇不宜做的呢？ 

1、骑车

很多女性外出，都喜欢骑自行车、电动车等，因为它方便轻巧、简单容易，深受女性同胞喜欢。但是由于骑车经常会出现颠簸、摔倒等，容易对腹中的胎儿造成影响，所以女性同胞怀孕期间要避免骑车外出。

2、打球

球类运动一般都运动量较大，却容易出现碰撞、摔倒等。在打球过程中，身体摆动幅度往往很大，容易对腹中胎儿造成影响，导致流产。 

3、仰卧起坐

仰卧起坐的主要用力部位在腰部，且在做仰卧起做时，腿会接触到腹部，有可能会对腹中胎儿造成积压。同时，仰卧起做还会影响母体血液的流动，造成身体流向子宫的血液的较少，不利胎儿的发育。 

4、负重运动

前段时间，有个孕妈妈在怀孕7个月时间时，还在坚持参加举重运动，这在网络上引起了巨大争议。在这里，我们不论这件事的是非对错，但是仅从胎儿的健康这方面考虑，这为妈妈的做法是不值得提倡。

参加举重运动，容易造成孕妈消耗过多，出现脱水、眩晕等症状，对胎儿的发育极为不利。 

所以，建议广大女性在怀孕期间尽量避免做负重运动，例如引体向上、举杠铃等运动都应杜绝。

运动不是一把双刃剑，但是很多孕妇却因为她的运动不当，而让她成了一把双刃剑，既伤害了自己，也伤害了孩子。照顾好胎儿是一个母亲的义务是一个母亲的责任，孕妈在孕期的一切运动要以维护胎儿的健康为宗旨。