备孕
男友调教必备课程，备孕补叶酸是人体必不可少的一种维生素
想要怀孕的人，最好把这篇文章完整背一遍。
对于不想怀孕的人来说备孕吃什么维生素好，这篇文章就是怀孕麻烦的最好证明。
对于未婚的朋友来说，这篇文章是男友培养的必修课。
怀孕补充剂
它是人体必需的维生素。 严格来说，它叫做维生素B9。 它是人体细胞生长、分裂和繁殖过程中必不可少的物质。 它与维生素 B12 一起促进红细胞的产生和成熟。 胚胎神经管发育所必需的。
从备孕到早孕，因为不知道什么时候可以怀孕，孕妇和胎儿对叶酸的需求量增加，所以建议每天口服0.4mg叶酸这次。 一般药店都有单独的叶酸补充剂，属于非处方药。 ，你可以自己买。 当然，这个数字不能凭空捏造。 首先，医学研究表明，每天补充0.4mg至1mg的叶酸对人体是安全的。 同时，大量研究表明，每天补充0.4mg叶酸，可有效减少80%左右的胎儿神经管发育异常。 而且，需要说明的是，即使一直想怀孕却没有怀孕，一直服用这个量也是安全的。 怀孕3个月后，胎儿对叶酸的需求量增加，补充多种维生素也很重要。 因此，现阶段建议补充维生素，其中含有叶酸，一般为0.8mg至1mg。 之所以建议孕中后期服用，一方面是需求量大，另一方面药丸比较大。 如果在孕早期服用，可能会引起胃肠道刺激，增加早孕反应。 但是，有时在药店可以看到5mg的叶酸。 这是一种处方药，一般不使用。 主要用于过去生过神经管缺陷（脊柱裂）婴儿的妇女及其家族中患有神经管缺陷的婴儿。 妇女或妇女贫血病史。 所以购买时一定要把握好剂量，因为如果超过安全剂量，可能会出现下面六层要提到的不良反应。 切记不要自行用药。
奇异果
DHA
DHA备孕吃什么维生素好，俗称脑黄金。 中后期吃它，帮助宝宝大脑和眼睛发育，做个聪明宝宝！ 一般市面上的外用DHA主要有两种，一种是鱼油，里面含有DHA和适量的EPA（EPA可以促进DHA的吸收）； 另一种是海藻油，它是从植物中提取的，其中大部分只含DHA，不含EPA。 WHO建议孕妇每天摄入DHA+EPA至少300mg，其中DHA每天至少200mg。
孕妇钙片
有些孕妇在孕前检查时缺钙，所以每天尽量按正常剂量进食。 在怀孕期间，您还应该进行血液检查。 摄入200mg的钙以满足每日需要量/天。 具体情况具体分析。
补铁
有些朋友在怀孕期间会出现缺铁的情况。 这时候最好的办法就是用辅食，多吃猪肝来补充缺少的铁质。 但如果受不了猪肝的味道，可以选择专门的补铁剂。 然而，一些铁补充剂由于含有硫酸亚铁而有铁锈味。
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再见~