小欢喜！科学育儿这么做，带娃可以容易点

但凡与孩子有关的事儿，总是牵动着父母的心，比如最近热门剧《小欢喜》霸屏，人到中年的家长和三个即将高考的孩子，一起面对生活设置的重重难题。

生活对父母的考验，不独在升学这个阶段，从孩子一出生，对父母的各种“考试”就开始了，比如如何科学喂养孩子，避免成长中出现意外伤害等。

婴幼儿喂养攻略！

物质生活水平极大提高后，6-17岁的儿童、青少年以及成年人，超重率和肥胖率大幅度增加。与此同时，5岁以下的儿童生长迟缓率有点高。反差的背后，透露着饮食习惯的不良，进一步溯源，与婴幼儿辅食添加不科学有一定关系。

对于婴幼儿来说，6个月龄以下，是纯母乳喂养或者辅以配方奶喂养，这个阶段不会有太大的问题。超过6个月龄后，添加辅食喂养以及培养孩子饮食习惯等等，容易出问题。

人需要的营养素按种类分为七大类：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维，按需要量分为宏量和微量营养素。为了维持人体的健康运转，我们需要均衡、多样化的饮食结构才能满足这么多种类营养素的需求。

在不同的年龄和身体状况下，人对营养素的需求不同，对于7-24月龄的婴幼儿来说，有一个平衡膳食宝塔。

敲重点：

辅食喂养有哪些常见误区？如何正确给婴儿加辅食呢？

在应对孩子挑食方面，家长可以试着这么做：

喂养时，要避免追着喂、边吃边玩、边吃边看电视等行为。吃饭要细嚼慢咽，但不要拖延，最好在30分钟内吃完。让孩子自己使用筷、匙进食，养成自主进餐的习惯，既可增加儿童进食兴趣，又可培养其自信心和独立能力。

合理安排膳食中，零食多选奶类、水果、少加工的坚果类，避免油炸食品和膨化食品，少吃含高能量、高脂肪、添加盐或高糖的食品和饮料。零食应尽可能与加餐相结合，加餐时间在两顿正餐中间，量不宜过多，以不影响正餐为宜。

孩子异物卡喉 如何施救？

今年初，广西玉林市一名6岁的男童吃花生米时不慎噎住，家长在紧急送医时，将孩子倒挂在背上，试图帮助排出异物，但是没有凑效。等送到医院时，孩子已经没有了呼吸心跳。这起悲剧的发生，被认为与急救方法错误有关。

每年，急诊科都要收治不少被异物卡喉的孩子。经统计，以下物品都有可能成为致命元凶，尤其是瓜子花生等坚果类、硬币等。

发生吞咽异物或气管异物阻塞等意外，往往五六分钟就能致命，因此及时、准确地处理这种突发情况非常重要。目前，只有“海姆立克急救法”才是最直接有效的。

“海姆里克腹部冲击法”，由美国医生海姆里克发明，他用这种方法成功抢救了无数患者，包括美国前总统里根、著名女演员伊丽莎白·泰勒等，也被称为“生命的拥抱”。如何 “拥抱”呢？三步：剪刀、石头、布！

科学避孕 做健康幸福女人！

喂养和避免人身意外，只是为人父母的责任之一。要成为合格称职的父母非常难，也非常需要勇气。如果没有准备好或者当下没有生儿育女需求，就得避孕。

有些女性在意外怀孕后，会选择人工流产，殊不知这会给身心来带很大的伤害，很可能会导致月经失调、盆腔感染、宫腔粘连、继发不孕等多种并发症。

靠谱的避孕方法有哪些？

* 避孕套

既能避孕，还能有效防止传播性疾病和HIV。

注意：需全程使用，使用前要检查避孕套是否有破损和佩戴到位，射精后要及时拔出，防止脱落。

* 短效口服避孕药

短效口服避孕药是由雌激素和孕激素配制而成的复方药物，需要每天定时定量的吃。

通过抑制排卵、改变子宫内膜环境、改变宫颈粘液的性状、阻止精子穿透等，达到避孕的目的。避孕有效率可达99%，是一种适合健康育龄女性的常规避孕方式。

* 宫内节育器

放置宫内节育器，就是大家说的“上环”，避孕环的本质是一种长期温和的刮宫流产术，是我国女性婚后避孕的首选。

* 输精管结扎/输卵管结扎

输精管结扎则是目前男性最有效且并发症率极低的永久性避孕方式。它的主要缺点是可逆性差，一旦结扎就难以复通，所以，很少有男性会首选这种方式。

输卵管结扎后虽然可以复通，但再次怀孕的几率会降低，此法仅适合不打算再生育的夫妇。

避孕误区

你中过几个？

1、体外排精，不可能“中标”×

涂医生：外排精是一种完全不可靠的避孕方式，还会影响男性健康和性生活质量。

首先，体外排精，从操作层面来说，有一定的技术难度，不是每个人都能有效掌握。其次，精子不只是高潮时才会射出，射精前分泌的尿道球腺的液体中，也会夹带少量精子。

2、安全期不用避孕 ×

涂医生：很多女性会推算安全期，以为月经来的“前七后八”或者“前三后四”，这几天不会排卵，很安全，其实也是不靠谱的。

由于气候、饮食、情绪、环境等的变化，排卵时间会发生波动，甚至发生额外排卵，当“安全期”的时间随之发生变动时，安全期避孕的方法就十分不可靠。

3、事后补一颗“紧急避孕药” ×

紧急避孕药并不等同于短效口服避孕药，它是用来“救急”的。一个月只能吃一次，一年不能超过3次。紧急避孕药可能导致避孕失败，增加宫外孕风险。

4、哺乳期没排卵，不用避孕 ×

有些人认为，哺乳期的女性“大姨妈都还没来，应该是安全的”，这是错误的观念，因为月经的恢复和排卵并不同步。排卵在月经恢复前，产后21天起，一些产妇的卵巢就有可能恢复正常，排出卵子了，这时如果有性生活，就有可能再次怀孕。所以，只要生完孩子就要采取避孕。

生不生宝宝，如何喂养宝宝，护佑宝宝平安健康长大，都是非常慎重的事情。

希望大家能有担当，为自己的性行为负责，为孩子的生命负责。