如何带孩子进行户外运动？新手妈妈们都学着点

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户外活动有利于孩子亲近阳光和空气，走近大自然：户外活动是以阳光和新鲜空气为伴，以个体或群体的方式，动用全身感官共同参与的活动。如与小朋友一起玩水玩沙、玩球、堆雪人儿、滑旱冰等，既满足了孩子爱玩好动的天性，又增加了他们与大自然的亲近感。那么如何带宝贝去进行户外活动呢？下面就让育儿达人七七带你们来看看。

1、 婴儿整天呆在屋里，会使婴儿对气温变化很敏感，遇到天气稍有变化，就会鼻子不通气或咳嗽。因此，带宝贝室外活动可增进皮肤和鼻黏膜的功能，促进大脑皮层形成条件反射以改善体温调节能力，增强适应外界的能力和对疾病的抵抗力，可预防感冒的发生。

2、 户外活动有利于增强儿童抵抗能力：研究表明，经常在户外活动的儿童，身体结实，不怕风寒，一年四季很少生病。夏天怕热着、冬天怕冻着的孩子身体反而娇嫩，对季节的交替变化不能适应，容易伤风感冒。人的健康标志之一就是对外界环境的变化能否适应。而在决定适应能力的因素中，皮肤具有重要作用，因为皮肤内有无数感受外来剌激的神经末梢，它对外界环境的不断变化和剌激最先发生反应，具表现在对体温的调节上。孩子多进行户外活动，利用日光等自然条件的剌激来提高对体温调节的能力，以增进体格的健康。经常在户外锻炼的孩子，受到寒冷的刺激，体温下降幅度小，恢复的速度快。反之，缺乏户外锻炼的孩子，体温下降的幅度大，恢复的速度也比较慢。随着寒冷的刺激，全身代谢加强，内脏器官内血液的供应量增加，内脏器官也得到了锻炼。所以经常进行户外活动孩子的抵抗力要比其他的孩子强。

3、 户外活动能满足孩子好动与探究的本性：在户外活动中，孩子所受到的制约大大减少，他们在更多的情况下是活动的主动参与者，因此能充分发挥他们的想象力、动手能力和创造力。

4、户外活动有利于儿童的生长发育：户外活动对增强呼吸器官，加强心脏活动能力，改善身体各组织器官的机能，促进生长发育也都有好处。户外的空气新鲜，阳光充足，可使孩子获得充分的氧气和日光照射，使孩子不易缺钙，日光中的紫外线还能提高孩子关节和肌肉的活动能力。

儿童适当地在日光下和新鲜空气中活动，对于提高身体对外界环境突然变化的抵抗力，增强身体，对各个脏器的生理功能有着重要意义。尤其紫外线照射人的皮肤后，可使身体产生维生素D，有预防小儿佝偻病的作用，所以对于正处在生长发育期的儿童更需要。

5、 户外活动能提高儿童的社会化发展：户外活动往往是需要与小朋友一起展开的，即使是简单的游戏活动，也有不少规则。如几个小朋友在一起滑滑梯，就有一个先后次序问题；一起搭积木、踢球，就有合作与配合的问题。可以说，户外活动为孩子解决日常生活问题、积累为人处世规范提供了广阔的空间。孩子们往往会从游戏中积累经验并迁移到将来的日常生活中去。

6、 户外活动利于宝贝通过运动和感觉来认识环境：德国学前教育界认为户外活动对儿童大有好处，比如爬、跳、跑等。儿童天生就喜欢运动，通过和感觉，他们会逐渐认识外界环境，儿童认识到事情都是有前因后果的，并以不同的途径理解事物的内部联系。随着活动范围的扩大，儿童的自信心也可以不断加强。

众所周知，带宝贝室外活动的好处有很多，比如增强抵抗力、开阔宝贝的眼界、拓展宝贝的智力等。那么，适合宝贝的室外活动到底有哪些呢？

对于还不会走的小宝贝或者新生儿来说，室外活动的方式就比较单一了。一般都是由家长抱着或推着车到附近的公园呼吸呼吸新鲜空气，也可以晒晒太阳。当宝贝可以到处走动时，家长们可以带宝贝到小区公园，让宝贝和同龄的小朋友一起玩耍。而且还可以带宝贝到小区的公告健身器材玩耍，比如单杠、双杠、吊环、攀登架、走步机、跷跷板、秋千，这些都能发展宝贝的臂力、攀爬和四肢的协调能力。

除此之外，宝妈宝爸可以带着宝贝做一些亲子活动。比如可以带着小孩去春游，看看花草树木和动物昆虫们，拓展宝贝的见识，感受大自然的气息，呼吸新鲜的空气。春游一般适合三岁左右的宝贝，不太适合年龄太小的宝贝。另外，小编还推荐放风筝这项亲子室外活动。因为家长们不仅可以和宝贝一起DIY风筝，以此培养宝贝的动手能力，还可以带着宝贝一起奔跑，锻炼宝贝的运动能力。

如果宝妈要问我，如何带宝贝进行室外活动？那我会告诉家长，进行室外活动的方法方式有很多，但家长要找到最适合自己家宝贝的室外活动。

出门前的准备是很重要的。首先，家长们要提前计划出行的时间，要避免太炎热的天气和寒冷的天气。尽量选择选择有阳光、或天气比较暖和的时候。宝贝的抵抗力比大人要弱，温度太低容易使宝贝受凉生病。第二，在场地的选择上也是要注意的。尽量选择空气清新的地方，避免到人口聚集处，比如商场、电影院、游乐园等地，既通风不好，又人多嘈杂，还难免有病人或带菌者。抵抗力弱的宝贝很容易被感染上。最后要提醒的是不要给宝贝穿得太多，幼小的宝贝神经系统尚未发育完善，比较容易出汗，户外活动时尤甚。如果宝贝汗温了衣服，很容易着凉感冒。判断宝贝穿得是否合适，可经常摸摸他的小手和小脚，如果是温热的就可以了。

室外活动的选择也是有讲究的，儿童体格发育遵循着一定规律，家长选择的户外活动应适应儿童自身规律，切不可拔苗助长，过早地进行剧烈而复杂的活动，会给儿童身体带来损伤。基本原则是年龄越小，活动内容应该越简单。

以上就是育儿达人七七给您分享的关于如何引导孩子进行室外运动的全部内容了。如果您在阅读后觉得有用，可以给育儿达人七七一些关注和支持，如果您旁边还有其他需要帮助的新手妈妈朋友，也可以分享给她们哦！以后育儿达人七七会给大家分享更多有关育儿的知识。