想让孩子身体健康，身高好，先改善孩子的睡眠，拒绝两点 睡眠对孩子身高的影响

睡觉对很多人来说，是再平常不过的一件事了，很多妈妈们也清楚的知道，孩子睡不足，不仅会长不高，还会降低抵抗力，让孩子体质差，容易生病。因此，睡眠对于孩子的成长发育是很重要的，家长千万不能大意。

孩子的成长离不开充足的睡眠，不少宝妈都觉得，只要宝宝晚上睡够8个小时就行了，但睡够时间了并不代表着睡眠质量好。

宝宝的身高发育并不是睡足了就行，它和入睡时间、睡眠质量等都有很大关系。如果你想让孩子身高正常发育，下面两个睡眠习惯一定要给他纠正过来！

1、睡前大吃特吃

很多家长担心孩子半夜会饿醒，养成了孩子睡前吃饭的习惯，不吃饭也要吃点小零食，否则不睡觉，殊不知，睡前纵容孩子“大吃特吃”，是会降低孩子的睡眠质量，让身体各机能十分疲劳，尤其是脾胃，始终处于“工作”状态，时间长了，脾胃会垮，从而破坏孩子的体质，影响孩子的正常发育。

2、开着夜灯睡觉

孩子睡觉不老实，总是翻来覆去，有些家长担心，会开着小夜灯，好方便半夜起来看看孩子，看似是为了孩子，但是这样的习惯很不好，会影响孩子的发育，在有光的环境里，孩子本能的睡不好，难以进入深度睡眠状态，从而影响孩子长个。

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