抓住生长关键期可使长高加速

在前面讲过，孩子生长是有规律的，每个阶段孩子的生长速率是不一样的。在孩子整个生长过程中，有两个身高突增期，另外还要抓住几个关键的生长阶段，抓住这几个关键的生长阶段，就能帮孩子实现长高的梦想。

一、孩子长高的三个关键期

正常人的身高取决于婴儿期、幼儿至学龄期、青春期三个阶段是否能够按照正常的生长速率生长。

在每个阶段，父母都应该注重孩子的生长发育特点，进行正确的、科学的教养。

1、长高的基础阶段

1—9岁时孩子长高的基础阶段。人体骨骼、肌肉、身体各种器官都处于生长发育过程中，还没有成熟，容易受到外界各种因素的影响，出现功能型疾病，或工作效率低下，严重影响孩子各种营养物质的摄入、吸收。特别是那些处在挑食、偏食、厌食的孩子，常常体现为营养不平衡，体内代谢出现问题，免疫低下，身体生长动力不足，严重影响这个阶段和以后的身高生长。

婴儿期——饮食、技能、习惯的培养

营养是婴儿期生长的关键，营养跟不上或偏失，严重影响身高生长，甚至影响儿童期和青春期的身高生长。

1）合理喂养。在母乳的基础上，及时添加辅食。孩子满4—8个月是孩子形成吞咽固体物所需要的条件反射关键期，辅食对孩子学习吃的技能训练很有帮助。

2）食物多样性。婴儿期实物单调容易让孩子养成挑食、偏食的不良习惯。多样性食物可以使孩子吸收更多的、更丰富的营养物质。

2、幼儿——学龄期

孩子到了三岁以后，到青春期前，一般情况下，女孩年平均生长5—7厘米，男孩年平均生长6—8厘米。这个时期孩子外形、骨骼、器官、智力、心理等都会发生很大的变化，基本处于平稳增长期。

1）这个时期的要注意膳食平衡、营养均衡、运动、睡眠、以及心理调适，保持没3个月进行一次身高监测，确定孩子生长速率正常。

2）由于目前社会、生活环境的关系，早熟的孩子较多，家长稍不注意，就会影响孩子的正常发育及身高生长。因此，有效控制早熟，及时发现早熟，发现后及时就诊是这个阶段父母的重要任务。关于早熟的话题，在第八部分讲座里有详细的讲述。

2、长高的突增阶段

10—14岁是孩子的发育期，身高生长明显加快，对营养需求和运动、环境要求明显丰富，是孩子人生中第二个生长发育高峰期，也是最后一个。这个阶段错过，将无法实现理想身高。有的孩子表现晚发性佝偻病，要及时补充维生素D和钙，

突增阶段孩子生理出现第二性特征，与孩童阶段出现明显的差别，孩子的心理关爱非常重要。这一阶段的孩子需要家长特别上心，是孩子性格形成、树立信心、人格培养的最终阶段。开朗、向上、阳光，爱好运动、生活规律的孩子身高生长明显，有一些孩子可以把在儿童时期由于特定原因耽误的身高追回来。

睡眠、运动都要保证。青春期孩子的情绪往往波动很大，经常出现睡眠质量不好的情况，解决孩子青春期孩子心理、情绪是家长要着重关注的问题。睡眠好了，生长激素分泌增加，青春期蹿个就多。

同时运动也要适当加大，加大运动量，保证孩子成长板得到最有效的刺激，也是青春期孩子长个的必要措施，具有重要的意义。

3、长高的最后冲刺阶段

青春后期，是长高的最后冲刺阶段。这个阶段，成长板几乎接近闭合，但不是完全闭合，在一定条件下，还有一定的生长空间。根据相关专家研究显示，这个阶段的孩子生长空间可在1.3—5.3厘米之间。运动、睡眠、饮食营养、健康心理保障的话，孩子可以实现最后冲刺。而个别孩子，由于这个阶段烧一把火，做最后努力，也会在成长板完全闭合之前有“窜一窜”的机会。

孩子生长的关键期，又是生长“黄金期”，是孩子长成高个子的大好机会。我们不能说每个孩子都长成姚明一样，但是如果抓住孩子生长的每个关键期，让孩子多长5—10厘米，是可以实现的。如果男孩子自然生长的成人身高是165厘米，由于家长抓住了关键期的干预，措施正确，方法得当，孩子的成人身高可能长到175厘米。

儿童期个各阶段、一年四季都要关注身高，关键的季节更要格外重视。