科学保胎如何做？给你说个又便宜又省钱的办法，别上不良商家的当 有什么保胎的好办法吗

怀孕后，准妈妈们都想平安度过孕期。于是会非常小心，有些还会去保胎、安胎。这个大妈说的试一试，那个商家宣传的买一买。其实这些大都没有科学依据。

今天跟大家分享一些科学的孕期知识，帮大家科学保胎，安然度过这特殊的十个月。

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1 首先要明白：怀孕不是病

尽管孕期会有各种不适，但是怀孕并不是病。怀孕期间你的身体会分泌各种激素，子宫重量增加会压迫周围脏器。所以会有有呕吐、呼吸困难、牙龈疼痛、腰疼、坐骨神经通、脚肿等等这些现象，这都是正常的。

不要出现这些情况就去找偏方，弄不好得不偿失。你只需忍受，生产后便会缓解。

2 戒掉不良习惯，爱护身体，适当锻炼，心态平和

戒烟戒酒，千万不能让自己暴露在二手烟的伤害之下。对胎儿伤害太大。

也不提倡喝咖啡。若实在忍不住，可以喝少量低咖啡因的咖啡。

早睡早起休息好，千万不要熬夜。熬夜会让我们的身体调控功能大打折扣，导致器官群乱套。因此，建议晚上不要过多玩手机，屏幕的光会影响褪黑色素的分泌，从而影响睡眠。

适当运动，不做剧烈运动。但可以散步，做瑜伽等。这些也有助于生产。

均衡饮食，科学饮食：不猛吃。现代科学主张孕妇控制体重，少吃，但要均衡。不要听信老人的，这不能吃那不能吃。其实孕妇没有特别忌口的东西。

不要给自己太大的压力，情绪平静愉快，有助于胎儿的发育。

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3 注意环境污染，防雾霾、防电离辐射

在一项研究中，科学家做了详尽的数据分析。空气污染提升了早期胎儿的流产率。如果出门，天气不好，一定要做好防护措施。

手机、电脑、家电的辐射是对孕妇没有影响。但x光片，安检时测行李的设备不要靠近，别扒拉帘子就行。

4 做好产检，适当接种疫苗

做好产检，随时关注胎儿发育，在医生的建议下，该干啥干啥。不要嫌麻烦就自己看着办，或相信老人的那一套，以前跟现在不同，现在环境恶化，太多因素叠加，所以要小心。

接种疫苗，防止感染。感染能增加孩子得自闭症的风险。虽然有很多类型的感染，但如果做好孕前检查就能有效避免。而一般孕妇最常见的是呼吸道感染，大多由感冒引起。可以在怀孕期间或者孕前接种流感疫苗。以免孕期感冒后不敢吃药，从而拖坏病情。

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做到这些基本就可以了。怀孕期间不要过分担心，相信自己的身体，它其实没有那么脆弱。愿每个孕妇都能成为一个强大的准妈妈！