育儿知识网

首页 > 孕产

孕产

怀孕真的是太难了!焦虑、不安,这“该死的”产前抑郁如何缓解? 怀孕想哭是产前抑郁

2022-03-15 10:36:12孕产
产前出现不安情绪是很正常的事情,因为到了怀孕后期,宝宝的胎动再加上肚子变大会压迫身体内脏器官,孕妇经常会有不适的症状,所以情绪不安、敏感是很正常的事情。

产前出现不安情绪是很正常的事情,因为到了怀孕后期,宝宝的胎动再加上肚子变大会压迫身体内脏器官,孕妇经常会有不适的症状,所以情绪不安、敏感是很正常的事情。

孕妇在产前经常会出现紧张、敏感、焦虑的情绪,不过适度的紧张是正常的,但如果紧张的情绪维持过久,或者是紧张到出现焦虑的情绪,那么就不属于正常现象了,不仅影响孕妇身体健康,还会发展为产前抑郁症。

怀孕想哭是产前抑郁

怀孕真的是太难了!焦虑、不安,这“该死的”产前抑郁如何缓解?

什么是产前抑郁?

产前抑郁就是指孕妇在怀孕期间,出现一系列的精神障碍,轻者会出现烦躁、抑郁、激动、悲伤、哭泣等情绪,如果严重的话,还会出现幻觉甚至是有自杀的想法。所以孕期一旦遇到不良情绪一定要重视起来,及时梳理调节否则情绪积累到一定程度,很有可能做出危险的举动。

怀孕想哭是产前抑郁

产前抑郁有哪些危害?

产前抑郁对孕妈和胎儿都危害,孕妇的心理出现变化,很有可能引起食欲不振,这样就无法保证摄取足够的营养,供身体和胎儿使用。有的孕妇情绪更加激动地会有自残、自杀等行为,这样不仅伤害自己身体,也会累及胎儿。

怀孕想哭是产前抑郁

如何避免产前抑郁呢?

1、做好功课

人总是对未知的事情感到恐惧,但我们要是做好充足的准备,知道怀孕过程中会经历的事情,做好心理准备是不是就不这么可怕了呢!所以最好在怀孕前就做好心理准备,并且对怀孕后的工作和生活做一个大致的计划,还要细致的学习孕期知识,知道自己的身体即将经历怎样的变化,相信孕妈们恐惧和紧张的心情,会降低不少!

2、家人多多关心

家人的理解和关心会给孕妇很大的安慰,所以家人们在这个时期也要注意孕妇的情绪,及时进行疏导。及时掌握孕妇身体和心理情况,如果症状十分严重,就要及时送到医院诊治,不能放任不管。

3、转移注意力

鼓励孕妇做一些放松身心的事,既能愉悦心情又能转移注意力。平时可以多听听节奏欢快的音乐,及时得调整好饮食,每天保证充足的睡眠,还要避免长时间的站立和体力劳动,这样孕妇才能有个好身体。

特别需要提到的是,准爸爸们也要一起进行学习哦,这样才能更好地掌握孕妇情绪变化,能够更加细致的照顾孕妇,同时有家庭成员的参与,孕妇的心情也会很好,因为有人陪伴!