清大燕园家庭教育：如何帮助孩子提升记忆能力，让学习事半功倍
案例：女儿记忆力差怎么办
王女士很为自己女儿的记忆力发愁，她觉得女儿学习挺用功，每天放学回家，就桌在书桌前开始学习了，但是学习成绩却很一般。王女士觉得，这与女儿忘性大有关系，比如，女儿
做事粗心，容易忘事。别人背诵几遍就能记住的知识点，女儿背诵很多遍都记不住。
为此，王女士给女儿买了很多营养品补大脑，还买了有助于提高记忆力的音乐，但是都收效甚微。眼瞅着女儿的学业压力越来越大，王女士很为女儿的记忆力担心。
常见的导致记忆力下降的原因
压力过大：长期的压力会严重影响记忆力！有实验证明，持续较大压力，会影响大脑海马的功能，从而导致记忆力减退。当然，每个人的抗压能力有所不同，但是如何孩子感到学习压力过大，家长就一定要注意为孩子减压了，否则会影响到孩子的记忆力。
坏习惯：美国一项研究显示，与不吸烟的对照组相比，吸烟人群会失去日常记忆的三分之一左右。如果孩子经常被动吸烟，会导致记忆力下降。另外，一些方便食品及膨化食品，比如爆米花、洋快餐、炸薯条过度频繁的食用，都会对记忆力有负面的影响。
提升记忆力的方法
日本心理学家多湖辉老先生对于提升记忆力，提出一些很切实可行的好方法。家长不妨引导孩子运用起来。
利用大脑的“关系区”，将所记忆的内容分类整理：人的大脑就像一个大衣柜，有很多个抽屉，如果将外界的信息放入适当的抽屉中，就可以长久而正确地保存下来，心理学上称这种抽屉为“关系区”。不论什么信息，只有放入适当的“抽屉”里，才可能随意取出，即容易回忆起来。如果平时加以注意分类记忆，“抽屉”就会变得有条不紊，可以存取自如了。
书桌不宜放置与学习无关的东西：当学习累了，为了松弛一下紧张的大脑，就看了一会儿漫画等其他书籍，并将没看完的书随手放在书桌上，然后继续学习。然而，这会严重妨碍你记忆，因为心里会惦记着这些闲书，然后产生焦躁不安的情绪，以致无法集中精力记忆。
因此，记忆东西时，你应将桌面收拾干净，只留下要记忆的材料，这会迫使你集中精力，效率自然提高了。另外，在视线所及的范围内，如果有床、音响和吉他等物品，也会分散精力，因此，最好把学习和休息的场所严格分开，场所的分隔会使你在心理上将学习和休息分开，从而全神贯注地记忆。
用不同颜色区分记忆的难易度，有利于将来的复习：颜色区分难易度之后，复习时，就能很快找出重点，制定有针对性的“战略”：若时间有限，就集中精力复习红色部分；若时间较充裕，就可以复习红色和黄色两部分；若时间有富余，可以兼顾复习绿色部分。另外，亲手制作出来的色彩斑斓的参考书，要比只有黑字的书更能诱发你的学习欲望，从而提高记忆的效果。