小孩也会失眠？孩子要父母陪伴才能入睡，可能由“睡眠焦虑”引起

文|红桃妈咪（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

人们通常喜欢用“婴儿般”的睡眠来形容睡得好，睡眠质量高，然而各位宝爸宝妈们知道吗？现在越来越多的宝宝都出现睡眠问题，如夜啼夜惊、磨牙打鼾，入睡困难、多梦易醒等，很多新手辣妈奶爸们对此常常不知所措，究竟该怎么办呢？

不是只有大人才会失眠，孩子也会出现睡不着的情况，甚至不喜欢睡觉

有很多家长或许都有类似的疑惑：“我家宝宝哪里都好，每天早起，按时吃饭，晚上也早早就上床躺着了，可就是不睡觉，一会吃吃手指，一会看看我在干嘛，睁个大眼睛，滴溜溜的看着我。我家孩子这个现象，是失眠了吗？”

随着经济社会的发展，生活节奏的加快，运动减少，现在有很多成年人的压力越来越大，神经敏感脆弱，与之俱来的，便是晚上睡不着觉，白天起床困难。

不光是大人，就连孩子也被“传染”了，也有很多孩子，甚至咿呀学语的幼儿，都会有睡不着的时候。有的孩子甚至会厌恶睡觉，每次睡觉前都会哭闹个不停，把大人闹得不行。这究竟是因为什么呢？

引起孩子失眠的原因有很多，需要家长的细心观察

睡觉这件事，是每个人的本能，每天必须要进行的一项。

但是睡觉也是需要一定“天分”的，有的孩子神经大条，天生就是“小睡神”，沾枕头就着；但有的孩子天生神经比较细腻，就比较敏感，很容易感受到“恐惧”“不开心”“焦虑”等情绪，而他们又不会进行自我调节，安慰和放松自己，只能从小到大都是“夜猫子”了。

不仅仅是天生，后天的很多因素也会影响宝宝们的睡眠质量，都可能会有什么原因呢？

1.睡前恐惧

孩子睡不着觉，可能是因为孩子怕黑，在睡觉前感觉害怕、焦虑，而且脑洞比较大的孩子更是会想的很多，他们会观察某个漆黑的地方，然后想象会不会有令自己害怕的东西出现，会不会一闭眼睛就有人在盯着自己看。

他们会在想象中害怕睡觉，这也是“被迫害妄想症”的前期表现，有的孩子甚至在晚上都不干自己独自去上厕所，不敢照镜子。

这个时候需要父母给及时的安慰，给宝宝足够的安全感，为孩子留一盏灯，让孩子在黑夜里也不感觉到害怕，也可以在孩子睡觉前在她身边陪着她，抱着她，轻声安慰宝宝，直到入睡。

或者是把孩子喜欢的东西放到床边，轻声告诉孩子，“妈妈在隔壁房间，有什么害怕的可以直接喊妈妈，妈妈会马上过来。”也可以把孩子卧室的门打开，让孩子听到轻微的父母的声音，让宝宝有安全感。

2.内心有压力

这一点和大人一样，或者当孩子内心有压力的时候，也会进入“失眠”状态，这种压力可能源于生活，源于各方面：最喜欢的玩具丢了，被老师批评了、和朋友吵架了、换幼儿园了等等。

这些突发性事件引起的孩子失眠都只是暂时的，在孩子适应后自然会得到改善。孩子的世界也是不易的，特别是对于比较敏感的孩子来说，睡前这些事情来回在脑海里荡漾，只能使他更加难以入睡。父母应该问清楚原因，并进行安慰。

3.睡得不舒服

房间太干或者太湿，温度过高过低，声音太过嘈杂，都容易让神经比较敏感的孩子睡不着觉。

父母在睡觉之前应该征求一下孩子的意思，是否要关空调，被子是厚了还是薄了，要不要开加湿器等等。

不要要求孩子必须要怎么怎么样，以什么样的睡姿入睡，穿什么衣服睡，充分尊重孩子身体的喜好，只要他觉得舒服就行了，这样他才能更容易入睡。

家长要学会安抚孩子，帮孩子解除“睡眠焦虑”，让孩子安心进入梦乡

父母一旦发现孩子有睡不着，失眠的情况时，要及时的去安抚孩子，查明睡不着的根本原因，不要责怪孩子为什么不睡觉，耽误第二天的行动，而是应该采取一定的措施，保证孩子的睡眠。

1.带孩子进行适当室外活动

白天充分的带孩子进行一些有效的室外活动。尽可能让孩子每天都能有1小时左右的室外活动时间，而在室外进行的活动也可以使孩子能消耗掉自己大部分的体力，让孩子累了，这样才能有利于孩子入睡，孩子睡得才香甜。

不要拘泥于形式，只要孩子消耗自己体力了就可以了，比如适当的跑跑步，跳跳绳，和孩子散散步。“荡秋千”也不是不可以的，可能孩子玩累了，晃着晃着就睡着了。

但是出室外活动一定要注意人身安全，尤其夏天，要给孩子做好防护措施，防止蚊虫叮咬，跌倒损伤。

2.给孩子做按摩

在睡觉之前，给孩子的小腿小脚做好放松的按摩，也可以给孩子放一些舒缓的音乐。

让宝宝完全的放松，也可以宝妈用温柔的声音，教宝宝放松自己：想想自己是一只小鸟，在天空翱翔，自由自在……有时候太过安静的睡眠环境也不一定是利于睡眠的。

3.适当吃一些有助睡眠的东西

不管父母采取了什么样的办法，宝宝就是很难入睡的话，甚至影响到其他人的时候，可以到医院去让医生看一看，吃一些褪黑素之类的有助于睡眠的药物，但是一定要根据医生建议食用。

褪黑素有助于小孩子的睡眠，可以短时间的应急食用，但要注意不要吃太多，或许孩子会产生抗体，或者孩子对药物形成依赖，父母平时还要多注意孩子的饮食习惯，调节孩子的心情，多和孩子进行沟通。

孩童时期是睡眠发展和长身体，形成睡眠好习惯的重要关键时刻，许多孩子发育不良或者养成不好睡眠习惯都是在这个时期形成的。

所以，父母要多多注意家庭里的睡眠环境，提供给宝贝正确的，让宝宝觉得舒适的睡眠方式。

与此同时，爸爸妈妈们也要多多注意缓解自己的压力情绪，给宝贝们做好榜样，更应该关注儿童的成长，降低孩子的“失眠”率，多带孩子进行室外活动。

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