奶水不足别亏心，宝妈多喝3种月子汤，奶水多如喷泉，还不长胖 月子里奶水不足怎么办什么汤都喝

产后奶水少，是很多新妈妈的烦心事，也喝了很多油腻的猪蹄汤、鲫鱼汤，可眼下奶水还是很少，这让宝宝吃不饱，心里还可着急，这样也不利于下奶。

我产后也是这样的情况，但是发现自己喝油腻汤不下奶后，马上就请来月嫂了，因为她们都是比较专业的，所以还是很放心的。

月嫂说开奶的时候早早就喝油腻的滋补汤，不仅容易堵奶， 还容易消化不良的，所以给我煮的都是少油又好喝的下奶汤。

月嫂真的厉害，煮的汤喝了几天，奶水就多了起来，而且还说是可以帮助恢复身体的，分享给奶水的宝妈们。

银耳莲子红枣汤

食材：银耳、莲子、红枣、枸杞适量

做法：把银耳泡发，撕开，莲子浸泡好，其它食材洗净，锅里放入清水，放入所采材料，一起熬煮1小时，最后可以放点冰糖调味，不要太甜就行。

银耳滋阴润燥，莲子宁心安神，红枣、枸杞可以补气血，产后气血不足，也容易导致奶水不多的。

牛奶蜂蜜汤

食材：火 麻 子 油、蜂蜜、牛奶

做法：把牛奶加热好，放入1勺蜂蜜、油，搅拌均匀即可。

加的油是适合产妇吃的，可以促进下奶，提高奶水的质量，还能帮助身体恢复，平常煮汤炒菜也可以放点进去，都是下奶的。

黄花菜鸡蛋汤

食材：黄花菜、鸡蛋

做法：把黄花菜泡好，切好，鸡蛋先煎好，锅里加水，放入黄花菜煮开，再投入鸡蛋，煮开即可。

黄花菜有通乳的作用，加了鸡蛋更加营养，产后吃也是不错的。

我的奶水就是喝这些汤水，多了起来，希望我的经验对宝妈们有用，还有要保持好的心态，这样身体才能越来越好，奶水也自然越来越多啦，加油！让我们一起坚持母乳喂养吧！