宝妈坐月子还会生病？学会4招，让你坐月子不再辛苦
生孩子是女人一生中的大事，坐月子也是中国人一个传统，生孩子跟坐月子是分不开的，"月子病"可能很多人不认识，但确实有这类疾病。
月子病，亦称之为"产后风、月痨、月家痨、月奸病、月中伤、干耳病"等，是妇女在分娩时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。准妈妈们在分娩期间要耗费大量的体力与精力，还会产妇需要6周时间才能恢复正常的身体状态，这段时间称为产褥期。如此期间调理不当，就有可能会产生月子病。
1、要注意卫生
在月子期间，由于产妇的汗腺分泌比较活跃，传统的坐月子时不能吹到风的，还要穿着厚厚的衣服，这样就会很容易出汗，还不能每天洗澡，这样就容易有有细菌滋生了。其实是可以适当吹风的。
2、适当运动
传统的"坐月子"中会觉得生完孩子身体比较脆弱，所以会长卧在床。其实，如果在坐月子期间没有起身运动，是不利于盆肌底的恢复的，会让子宫脱垂的风险被提高。而且长卧于床严重会导致深静脉血栓的出现，严重会导致产后猝死。 适当的走动有利于恢复哦。
3、要保持空气流通
有很多老一辈的认为在坐月子期间产妇是不能见风的，如果不小心吹到风是会容易出现月子病的。其实，房间如果不开窗户是很容易让室内不透气，让产妇出现缺氧的现象。所以要打开窗户，保持空气的流通。
4、不要单一地补充营养
由于分娩之后是比较脆弱的，需要摄入一些营养物质来提高身体器官的修复。可以选择鱼类、鸡蛋以及瘦肉等，但是不要单一选择一类食物来补充，这样会导致营养不均衡。所以在坐月子期间要科学合理搭配饮食，避免饮食太单一，才能有利于产妇的身体恢复。
就比如，有的家庭认为鸡蛋有营养，摄入过多的鸡蛋，但其实由于在生育后产妇的消化系统还没走恢复正常，如果摄入过多的鸡蛋会让肠胃一下子没办法接受，就会引起消化不良以及其他肠胃疾病发生。
总的而言，不用过于紧张，好好休息，适当的运动，饮食均衡，放松心情就好了。
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