中年女性每天吃钙吗 中老年人可以天天吃钙片吗？

47岁的中年女性吃钙片好吗

可以的，一般 腰酸背痛，容易抽筋，腿软，乏力，容易骨折，睡眠差都是可以吃钙片的，可以参考下这个Swisse 澳洲swisse钙片+维生素D3 150粒 ，非常容易吸收的

中年妇女吃液体钙每天什么时候吃

中年人还是用液体钙吸收好一点 在晚饭后5一7点两小时内服用最好 但是要多晒太阳合成D促进钙的吸收 平日多喝骨头汤 适当运动 多吃点粗粮 缺钙只靠药物补是很慢的

中老年人可以天天吃钙片吗？

您可一定要注意，老年人对钙质的需求量是不大的，适量补足有益于身体骨骼强化、并可预防骨质疏松，但是稍微过度摄取的话会很快显现出来骨质脆化，千万要谨慎，因为咱们都不希望老人摔个跟头都会骨折的。 希望对您有所提示，顺祝老人安康。

中年女性是否需要补钙

是的 女性绝经后1-10年 体内钙会出现快速流失 导致骨质疏松 主要是体内雌激素水平降低 要在医生的指导下补充 科学合理补钙 一要通过抽血检查自身雌激素水平 二是进行骨密度定量测定 之后再合理补钙

中年女性缺钙有什么好的办法吗？

可以适当补充一些啊。不仅要补充营养钙，还要补充一些雌激素，以缓解身体的疲劳。试试百爱大豆异黄酮。多种营养。

中年女性是否需要补钙？

腰酸背痛、身高变矮、驼背……这些人过中年后逐渐出现的症状在很大程度上是骨质疏松造成的，因此，预防骨质疏松是中年人，特别是中年女性必须面对的事。1.选择补钙品的关键。选择补钙品的关键主要取决于两个方面，一是含钙量，二是在肠道中的溶解度，因为钙溶解后才能被吸收。2.食物补钙。最安全、最经济的补钙品还是奶类食物．牛奶除了含有丰富的钙之外，还可提供优质的蛋白质、维生素、矿物质等，对人体的益处较多。此外，鱼松、虾皮、奶制品，豆制品、坚果、绿色蔬菜等都是含钙量较高的食物。3.补钙同时补充维生素D。服用钙品时，最大的问题是钙的吸收问题。钙的吸收必须依赖维生素D，同时要注意增加户外活动， 多晒太阳，适当加强体育锻炼。我建议你在调整饮食习惯的同时，选用迪巧秀源女性片，这个是碳酸钙+维生素D+大豆异黄酮的。能在补钙的同时增加钙吸收调节内分泌。我用过很久了，感觉不错。

中老年人每天吃钙片，可以起到补钙的效果吗

1、药物钙：需含碳酸钙成分的钙最好（如葡萄糖酸钙口服液），在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。鱼肝油与钙补充剂一起吃，可以很好地促进钙的吸收。
2、辅食补钙：牛奶（当然是母乳最佳）、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等，
3、光光补钙还不行，还得懂得如何促进钙的吸收。

户外晒太阳是天然钙制剂。人体内维生素D的主要来源于皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，它经阳光中的紫外线照射后，能生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度。宝贝需要经常到户外晒太阳，这样可以促进体内维生素D的合成。开始时每天15分钟左右，逐渐延长，一般最好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时。对于婴儿来说，上午10点和下午2点的阳光最适合。

过量食用钙片也是有危害的。补钙过量会引起身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长。
血钙浓度过高，钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，沉积在血管壁上将加重血管硬化等。

中年人有必要补钙吗

实现了补钙，含量会在内分泌30-40岁时，人体的骨内钙盐的含量达到高峰，称为骨峰值，建议使用伊分子酪蛋白钙片。本品组方科学、养血、养骨髓的有机统一，富含酪蛋白钙、胶原蛋白，涵盖补钙成骨养骨的所有营养成分、酪蛋白钙肽、20多种微量元素和维生素等，在随后的岁月中、代谢等各种因素作用下逐渐丢失，严重时出现骨质疏松。补钙不能入骨等于空补