中年女性助孕食谱 中年女性健康食谱

黄豆猪尾汤

材料：黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱。

做法：

1、黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。

2、猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。

中年女性健康食谱(图片来源网络)

功效：富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质，能使女性气血充足、帮助保养卵巢，也具有丰胸健美的作用。

参鱼瘦肉汤

食材：鱼鳔、猪瘦肉、枸杞子、太子参、生地

做法：将鱼鳔用净水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1—2小时。

功效：滋阴降火、对卵巢早衰很有效。

枸杞甲鱼汤

材料：甲鱼、枸杞、新鲜山药、姜片

做法：甲鱼内脏清洗干净，姜片、枸杞、甲鱼放在锅中大火熬制半小时，再放入山药片，建议用勺子搅拌，避免山药黏液糊底。

功效：治疗卵巢早衰、肝肾亏损、阴虚内热，补虚食疗。

二仙羊肉汤

食材：仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。

做法：将羊肉切片，放沙锅内加清水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内，文火煮(羊肉至熟烂)，入佐料即成，食时去药包，食肉喝汤。

功效：养肾、滋养卵巢。

银杞鸡肝粥

食材：银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。

做法：

1、银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。

2、待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。