初次到美国，会有哪些不适应？ 刚到国外很不适应

由于中美文化的不同，很多人初次到美国都会有不适应的阶段，而大着肚子赴美的孕妈，相比常人来说，会有更多不适应，所以需要提前知道在美生活的小细节，以免遭遇尴尬或发生不必要的麻烦。

中国和美国时差，一般指北京时间和美国东部时间或西部时间的时差。当美国实行夏时制时，北京时间比美国东部时间早12个小时。非夏时制时，北京时间比美国东部时间早13个小时。所以晚上坐飞机赴美，到了美国后可能还是晚上。

为减缓时差引起的睡眠紊乱、情绪不稳定等症状，孕妈们可以这么做：

（1）坐飞机时少吃飞机餐；

（2）抵达住处后，先去户外走走，喝喝下午茶，呼吸新鲜空气，避免倒头就睡；

（3）白天做些喜欢的事情，出去观景、找人聊天或者追剧逛街，千万别嗜睡；

（4）早晚各运动1次，让自己的生物钟更快地适应美国时区；

（5）第一周多吃粗纤维食物，帮助肠胃蠕动，防止便秘。

中美饮食文化存在很大差异，很多孕妈赴美后会因为不适应这边的饮食，吃的少，难以下咽，很容易导致营养不良。待产期间，孕妈饮食是否科学，是否营养，关乎着孕妈及胎宝的健康。所以最好有家人负责孕妈的饮食，或者选择入住提供现做现吃待产餐服务的月子中心解决这一难题。

国内没有小费的说法，也不肯定这一行为。但在美国小费文化非常盛行，无论是乘车、吃饭、住酒店等，付小费理所应当，反之不付小费有时会被认为是不礼貌。

一般情况，小费的数额占消费数额的15%左右，但孕妈也可根据服务环境、服务质量等有所调整。为防止无缘无故地多加服务，遇到听不懂的对话时，孕妈不要随意点头或者回复OK，很容易被服务，收取额外的小费。

孕妈在国内购买东西只需按价格支付费用即可，但在美国，除一些生活的食品与药品外，孕妈购买其他东西都必须缴纳税费。目前，孕妈们偏爱的加利福尼亚州，州税为8.25%。

美国国土面积为937．2614万平方公里，居世界第四位，但仅有3．27亿（2018年数据）的人口数量，所以是典型的地广人稀。与中国街道上熙熙攘攘的人群不同，美国除一些大城市的市中心地带有较为密集的人群，一般街上见不到几个行人。

在美国，出门一般要开车，即使要去的地方距离很近亦是如此。孕妈赴美后，产检、游玩、购物、生产等都需要车子接送，宝爸可以提前从租车公司租辆小汽车，前提是要在国内的公证处进行驾照公证，并熟知美国交通法律。此外，孕妈若想更省事一些，可以选择入住月子会所，这里有专职司机负责孕妈的行程。

初次赴美，孕妈可能还会遇到其他不适应的地方，此时若有位非常了解美国文化，又能照顾美妈的人陪伴在身边，想必会减少很多烦恼，加速适应美国生活，舒适待产。

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