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小孩睡落枕了脖子疼怎么办睡觉落枕脖子疼怎么办

2023-02-10 15:53:29孕产

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睡觉落枕了脖子疼怎么办

我也偶尔会落枕，而且总是脖子的左侧部位，受风、着凉、枕头高等原因造成的。去医院大夫会给患处烤电授热，然后给敲打按摩，最后给拔拔罐，有两天就可痊愈。如果自己吃药或贴药也行，不过恢复的速度太慢

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落枕又称“失枕”，是指由于睡眠时卧枕不适所致，以颈项部疼痛、活动功能障碍为主要临床表现的病症。长期反复的落枕伴有颈椎退行性改变者，多为颈椎病的前驱表现。舒筋通络，解痉止痛。对疼痛较敏感者，可结合远端取穴通络止痛；肌肉痉挛严重者，以松解肌肉痉挛为主；伴有颈椎关节紊乱者，手法整复。部位及取穴：颈项部、肩背部；风池、天柱、肩井、天宗、落枕。手法：点法、按法、按揉法、拿法、扳法、拔伸法、拨法。操作：（1）用拇指点法或按法点按风池、天柱、肩井、天宗、落枕等穴，每穴约1分钟。（2）用滚法施术于患侧颈项及肩部，配合颈项屈伸和侧屈被动运动，约5分钟。（3）用拨法拨痉挛的颈肩肌肉，约2分钟，以压痛点为重点。（4）用鱼际或掌根按揉法按揉患侧颈项部，约2分钟。（5）用拿法拿风池、颈项部及肩井，约2分钟。（6）伴有棘突偏歪者可行颈椎旋转定位扳法或颈椎斜扳法整复。（7）用擦法擦颈项及肩背部，以透热为度。【自我推拿保健】用按揉法或拨法在颈项部及肩部治疗，约3分钟；用拿法拿肩部约3分钟；用指按法或压法按压风池、落枕、天柱等穴，用掌擦法擦颈项部，以透热为度。【调护】 1.急性疼痛时应选用颈围制动或卧床休息。 2.早期可用冷敷减轻局部反应，后期局部可配合热敷以促进炎症消退。 3.避免长时间单一姿势伏案工作。卧枕以舒适为宜，并保持良好睡姿。推拿治疗落枕疗效显著，脊柱整复手法对于颈项功能障碍常可取得明显即时效果，但手法操作宜轻巧适度，避免强力推扳颈椎 .

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看医生看怎么办

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落枕了脖子疼怎么办？

1.落枕的原因主要与颈肩部受寒凉、机体劳累过度有关，请您最近几天一定要注意休息，别太累了，睡好了脖子疼痛症状会逐渐缓解的。
2.刚刚落枕时的颈部患处属于急性期，患处的组织充血肿胀，不宜用热水袋热敷，也暂时不用活血膏药贴敷，因为这有可能加重局部组织的充血肿胀，加重炎症反应。如果是夏天，我会建议您用冷水擦脖子，但现在是冬天，脖子里放冻水会很难受。
3.用一条厚一点儿的毛线围巾绕一两圈围在脖子上，再轻轻地打一个小结。围巾的作用一个是轻微柔软地限制与固定颈部，另一个是保暖。脖子暖和了疼痛可能会缓解许多。急性期活动颈部只能加重组织损伤，需要稍微限制一下。
4.如果仍然头痛、脖子痛，还可以用温水洗头，效果也很好。洗完了还要注意防寒保暖。
5.吃得好一点儿吧。再安静地睡一会儿。
现在可能还有点疼痛，但祝您快乐！

睡觉落枕了，脖子痛怎么办？

　　落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。

　　其发病主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

　　落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：
　　（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
　　（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
　　（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
　　（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
　　（5）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
　　（6）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。
　　（7）落枕严重者，局部注射0.25％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。

预防措施

　　预防落枕并不难，关键是坚持做好以下三方面：

　　首先，准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。预防落枕首先是要有个好枕头造型，例如枕头最好有中间部分凹型，预防轻易滑落，承托颈部。对于合理的枕头高度，女士应掌握在8～10厘米，男士大约在10～15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以易变形为度。在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如夏草、黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。

　　其次，做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。

　　再次，补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。

睡觉落枕，脖子疼，怎么办？

你好，教你预防落枕5妙招： 1.要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。 2.要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。 3.要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。 4.要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。 5.要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。---有什么不清楚的可以加我咨询！