蒸一蒸就搞定的小甜品，有蛋有奶有主食，宝宝爱吃，妈妈更放心

没有哪个宝宝能够抵抗的住甜食，作为妈妈，馨妈在这方面对馨宝是是一直控制有加，一是怕长蛀牙，二是担心甜食吃多了，影响吃饭！相信很多妈妈也和馨妈有一样的顾虑吧。

但是，看着宝宝哭闹撒娇时的样子，既气恼，又十分心疼，人家不就想吃口好吃的嘛！亲爱的宝妈们，其实咱们可以进行调整的呀，将甜食和主食相结合，自己控制甜度，食材的优劣也可以掌控，关键还没有任何添加剂，这样岂不是很完美~

所以馨妈今天要教大家的宝宝辅食就解决了这个问题，利用水果和主食相结合，做成一道美味又营养的甜品，宝宝喜欢，妈妈也不用担心宝宝不好好吃饭啦，说了那么多，快来看看是什么吧~

馨妈给大家推荐的宝宝辅食——香蕉小米布丁。食材用到了香蕉、小米粥、配方奶和鸡蛋。食材还是比较丰富的，香蕉含有丰富的维生素和多种矿物质，小米粥是健脾养胃的好食材，还有各种维生素、脂肪酸等营养物质，对宝宝生长发育很有好处，添加一些配方奶，让这道甜品口感更加香浓，还补钙哦，再搭配营养全面的鸡蛋，这道小甜品的营养价值可真的厉害喽，吃起来嘛，恐怕挑食宝宝也无法抗拒呢！

食材营养价值：

1、香蕉：香蕉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充宝宝所需的营养，促进生长，增强对疾病的抵抗力。香蕉的口感是香甜软糯，易消化，很适合宝宝食用，据说，香蕉是全世界消耗量最大的水果哦！

2、鸡蛋：鸡蛋含丰富的优质蛋白和氨基酸，鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白质，还含有磷脂。研究资料显示，蛋白质和磷脂供应与脑的发育有密切关系，这些成分对宝宝脑细胞及神经系统的发育有促进作用。

3、配方奶：配方奶粉是为了满足婴儿的营养需要，在奶粉中加入各种营养成分，以达到接近母乳的效果，含有非常丰富的营养元素，如蛋白质、脂肪、维生素、各种矿物质，还有胆碱、卵磷脂等等。

4、小米粥：小米营养价值很高，而且全面均衡 ，主要含有碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质等。小米具有健脾、和胃功效，能治脾胃不和、脾虚久泻、消化不良和积食腹痛等症。

这些食材搭配在一起，能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素，能够提高免疫力，对宝宝的生长发育十分有益！

需要提醒宝妈们，在给宝宝添加这道辅食时，要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加新的食材时，单独添加，量要少，连续吃三天，观察宝宝是否有过敏现象，有的话要立即停止食用！

餐谱名：香蕉小米布丁

<<重点：辅食制作量不代表宝宝添加量

▲步骤一：将准备好的小米粥倒入料理机中，再加入适量配方奶

<<重点：小米粥要熬煮的浓稠一些

▲步骤二：将小米粥打成细腻的糊

▲步骤三：在碗中磕入一个鸡蛋，然后将蛋液打均匀，再将打好的小米奶糊倒入蛋液中

▲步骤四：将蛋液和小米奶糊搅拌均匀，备用

▲步骤五：将准备好的香蕉切成小丁，备用

▲步骤六：将切好的香蕉丁倒入小碗中，然后将拌好的小米糊倒入碗中，大约倒入八分满就可以了

▲步骤七：将蒸碗覆上保鲜膜，然后再扎几个小孔

▲步骤八：锅中倒入清水，然后将蒸碗上锅，盖上锅盖蒸20分钟

▲步骤九：蒸好后，将蒸碗取出，然后揭去保鲜膜

▲步骤十：哇，奶香浓郁的小米布丁完成了

▲步骤十一：又香又糯的米布丁可好吃啦，快给宝宝尝尝吧

制作成功率：90%

重点关照

1、添加辅食后，每天要喝多少奶？

添加辅食以后，有些宝宝可能喝奶量下降的比较多，家长会担心营养不够，那这个时候需要和多少奶呢？

a、如果是母乳喂养的话，那么还是按需喂养即可，宝宝想吃奶的时候就给他吃。

b、如果是人工喂养的话，推荐奶量是： 6-12个月，每天在600ml左右; 12个月以后，每天大约在360-480ml。

PS： 在1岁后平均每天的奶量，建议在360-480毫升就可以了，最好不要超过500毫升。因为就是在360-480这个奶量的话，就能够满足绝大多数孩子的钙需求。然而如果喝奶过多的话，由于奶制品它是富含高蛋白的，消化起来比不上一般的水啊之类的会消化得慢一些。如果喝奶太多，就会限制到其它均衡食物的摄入，所以建议奶制品的量，在一岁后不要超过500毫升。

2、馨妈说

这道香蕉小米布丁，口感香醇软糯，还有香蕉的清甜，宝妈们可以用这道布丁的制作方式，给宝宝加餐、当甜点都可以。香蕉可以换成宝宝喜欢的其他水果，比如牛油果、火龙果等，小米也可以换成大米、胚芽米等，还可以将多种米粥进行混合食用。

PS：这道布丁中的小米粥要煮的浓稠一些，这样做出的布丁口感更加香糯。