虾米怎么吃补钙 怎样吃虾才补钙
虾皮怎么吃补钙
可以做紫菜虾皮汤,做法如下:
1.将紫菜洗、撕开备用。
2.鸡蛋打开，在碗里搅匀。
3.虾皮洗净，加料酒浸泡10分钟。
4.旺火将植物油烧热，倒入酱油炝锅，立即加水1碗，放入紫菜、虾皮煮10分钟，再放入蛋糊、醋略加搅动，蛋熟起锅，加入味精、香油即成。
虾皮怎么吃最补钙
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虾皮怎么吃补钙，还要考虑补钙的最少摄入量。如果将虾皮做为配菜，在做菜的时候就放一点，对补钙的作用并不大。要想起到补钙的效果就要多吃一些，一天最少要吃50克。钙的吸收要靠维生素D的参与，而虾皮所含的维生素D就很高。所以可以拿虾皮和一些钙含量丰富的食物一起加工，使人体对钙的吸收更好。比如说豆腐就非常适合和虾皮一起食用。
怎样吃虾才补钙
虾皮：25克中含500克以上的钙质，虾皮紫菜蛋花汤补钙效果比大骨汤强百倍。因此可以用虾做成虾皮紫菜蛋花汤来补钙。
具体做法如下：
1、准备好原材料：鸡蛋 2个、紫菜 适量、虾皮 适量、姜末 250克、油盐 一大勺。
2、鸡蛋打入碗中， 加入适量的盐搅拌散开。
3、锅中放少许油， 下入姜末煸炒。
4、爆香后下入虾皮进去翻炒。
5、再倒入适量的水煮开后再煮上两分钟后，再将紫菜放入里面去煮。
6、加入适量的盐和胡椒粉调味。
7、最后将打散的鸡蛋顺着筷子倒入里面， 小火煮开后关火。
参考资料来源：人民网-5种食物是补钙能手 11招教你正确补钙
虾怎么煮最补钙
亲，孕妇补钙，最好是药物补，如果食疗的话，可以多喝一些大骨汤，虾皮子，就是小虾米，因为虾的钙都在皮上面的，或是还可以多吃一些豆制品，奶制品，菌菇类的。
鲜虾皮怎么吃才能补钙
虾皮紫菜汤
食材：虾皮50g，鸡蛋一个，紫菜20g（干重），小白菜500g，食盐适量，香油适量。
做法：
1.鸡蛋打好，次啊皮和紫菜冲洗去浮灰。
2.按人数分量烧开水，先下紫菜，再下虾皮，让后打蛋花，最后下小白菜，加食盐，香油调味即可出锅。
功效：营养健康，补钙为主。同时还能防治高血糖、高血脂和高血压及降低胆固醇。适合全家食用。
大虾怎么做好吃又补钙
方法/步骤
1
接下来小编要介绍一道关于大虾的美食。先准备好主要的食材——大虾。
2
把大虾背部切开去肠泥，冲洗干净，撒上适量的盐和料酒腌15分钟左右。
3
腌虾的期间，可以准备适量的干红椒段，葱段，姜丝和蒜片。
4
锅里倒入适量的玉米油烧热，把腌好的大虾放进锅里煎熟，盛出来。
5
接下来把干红椒段放进热油里，炸点辣椒油，如图所示。
6
锅里留点余油，把葱、姜、蒜放进去爆香。
7
然后把辣椒油和煎好的大虾一起放进锅里翻炒。
8
调入适量的料酒、十三香、糖、盐和鸡精炒匀。
9
最后把做好的大虾摆入干净的盘中即可，凑上去一闻，香喷喷的哦！
超级补钙小河虾怎么做好吃
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爆炒河虾
材料
河虾、黄酒、糖、盐、鸡精、水、油、葱。
做法
1、河虾洗净，锅里放一勺油，河虾倒下去大火炒几下。
2、放入葱、黄酒、糖、盐、鸡精，半碗水。继续炒，待虾变色水基本收干就可装盘。
爆炒罗氏虾
材料
罗氏虾(青虾)、韭黄、香菇、红辣椒、芝麻调料：盐、胡椒粉、料酒、香油、鸡精、水淀粉、食用油。
做法
1.将虾洗净用刀在虾背上划开，挑去虾线洗净，蘸上淀粉，香菇、红辣椒洗净切成条，韭黄洗净切成段;
2.将鸡精、胡椒粉、香油、料酒、水淀粉调成汁待用;
3.坐锅点火倒油，油热放入虾炸至变色捞出沥干油;
4.锅内留余油，油热倒人香菇、韭黄、红辣椒、虾翻炒，加入调好的汁，再放入韭黄、盐炒匀，淋入香油，撒上芝麻即可出锅。
小诀窍特点
味道鲜美，虾肉鲜嫩。
火爆河虾
材料
小河虾500g，大葱片1茶匙(5g)，姜丝1茶匙(5g)，料酒2汤匙(30ml)，生抽1汤匙(15ml)，白砂糖2汤匙(30g)，盐1茶匙(5g)，油200ml(实耗30ml)。
做法
1、小河虾剪去钳、须、脚，洗净后沥干水分。
2、大火将炒锅烧热后放油，待油烧至八成热(油面上方热气明显，油中有小气泡泛起)，放入河虾，快炸5-6秒，然后马上捞出。
3、保持大火，待锅中油温再次升至八成热时，将虾倒入锅中，炸10秒钟后捞出。
4、锅中留1汤匙(15ml)底油，大火烧热后放入大葱片、姜丝爆香，调入料酒、盐、白砂糖和生抽，随后倒入炸好的河虾，颠动数下(或用锅铲翻炒)即可出锅。
小诀窍
1、小河虾的大小以展开为4-5cm为宜。
2、河虾炒好后还可以缀以适量香菜，用来增香提味。
韭菜炒河虾
材料
新鲜河虾半斤，韭菜1小把，鲜红椒3只。
做法
1.先将河虾剪去尖嘴，用淡盐水泡泡再反复冲洗干净滤干水，韭菜切小段，红椒切斜圈;
2.坐锅烧热，下河虾小火煸至变红色即可盛出备用;
3.坐锅热油，放虾炒香，跟着下红椒和韭菜翻炒均匀，调盐味淋少许生抽就OK了!
虾皮怎样吃最补钙?
看看是不是对海鲜过敏，如果过敏就不行。一般都是放一小撮油，放入虾皮爆香，加入芝麻，然后放在容器中保存，没事的时候可以当零食吃