孕妇几个月开始补钙

孕妇要从几个月开始补钙？这样才能保证宝宝的发育健康，只有在最佳时期进行补钙，这样的效果才是最好的。咨询了相关专家的建议之后，现在就提供给大家一个孕妇补钙的普遍规律，选对了补钙的时间对孕妇自身和宝宝都有很大的好处。

怀孕几个月开始补钙最好呢？补钙在孕期是很有必要的。不过，人们一定要抓住了孕妈妈补钙的重点首先就是要能挑好时间还有补钙的产品。针对第一次怀孕的妈妈，不妨就可以看看一下介绍补钙的方法和步骤。

孕妇在怀孕的第十九周可以开始补钙，胎儿生长发育最快的时期就是孕中期，所需的钙量突然增加，每日大约需1200-1500毫克，也就是说孕妇每天钙供给量为1500毫克。

在正常情况下，每天人们可获得的元素钙量大约有800毫克，也就是人们必须每天多喝牛奶500毫升（孕妇补钙喝什么牛奶好），这样才能获得多的元素钙500多毫克。如果孕妇不多喝牛奶500毫升，那么在孕早期每天摄入量应在800毫克以上。

胎儿在怀孕4－5个月时，骨骼和牙齿已经开始钙化；等到钙化加速时已经到了孕8个月时；当20个乳牙坯全部都已形成时时间是足月。为此，孕四五个月后每天补充元素钙300毫克，孕7个月后每天补充元素钙500毫克。

目前市面上有不少的钙片出售（孕妇吃什么补钙），钙片和饮食合理搭配可以满足补钙及亚健康人群多方位的生理需要。

总结：孕妇开始补钙的时期是和胎儿所需钙量增加的时期同步，因为这时不仅需要供给孕妇自身的钙量，胎儿的钙量也在不断的增多。如果还是按照原来所补充钙量的食物来食用，那么是远远不够的，这样胎儿无法正常的生长，出生后也很容易患其他的很多疾病。